原标题：注意！耳朵里“嗡嗡”响，可能是身体发出的警报→

耳朵里“嗡嗡”响是啥情况？出现耳鸣该咋办？日常生活中如何保护听力？

3月3日是全国爱耳日，快来掌握知识点。

什么是耳鸣？

导致耳鸣的原因有哪些？

耳鸣是指在没有外界声源的情况下，患者耳内或颅内，产生的一种或多种异响的感觉，如尖锐的铃声、电流声、嗡鸣声、蝉鸣声等，既可能是持续的，也可能是间歇的。

专家介绍，有些患者除耳鸣外，还可能出现一些并发症，如听力下降、眩晕、情绪异常等耳鸣既可单独发生，也可成为一些疾病的伴随症状。

哪些因素可能导致耳鸣？戳视频，听专家介绍。

别慌！耳鸣虽是顽疾

但并不可怕

遇到耳鸣该怎么办？专家表示，耳鸣虽是顽疾，但可以根据不同情况，区别处理。

1.针对一过性耳鸣，应当调整作息，保证充足睡眠，适当减轻压力，多参加社交活动，保持心情愉悦。同时戒烟限酒，适当控制咖啡因的摄入量。如果耳鸣症状超过一周还未缓解，则需警惕这是否是身体给我们的“善意提醒”，有些疾病会以耳鸣的形式发出警报，此时需及时到医院就诊。

2.针对慢性耳鸣，也就是耳鸣已超过患者的耐受范围，就需要使用耳鸣习服疗法等进行干预治疗。

3.针对耳鸣伴听力下降的情况，可以根据听力的损失程度，选配助听器、人工耳蜗等提高听力。

要注意的是，耳鸣没有特效药，耳鸣的病因多样，无法通过单一的药物来根除所有耳鸣。

保护听力

这些细节要注意

人的听觉毛细胞数量有限，且无法再生，一旦被损伤后没有得到及时治疗，听力损害情况很难逆转，日常生活中，保护听力应遵循“60-60-60”原则。即环境声音不超过60分贝，戴耳机音量不超过功率的60%，戴耳机时间不超过60分钟。

此外，尽量避免在嘈杂的环境久待，注意减少噪音损伤，对于一些无法避免强声的特殊职业，可以使用防噪音耳塞等物品，进行主动防护，要注意避免使用发卡等尖锐物品掏耳，擤鼻涕时不要同时捏住两侧鼻翼，应先压住一侧鼻翼，再轻轻擤出对侧鼻腔的分泌物。