减肥、训练、淘汰，甚至是成员之间的明争暗斗，这些都是练习生在出道之前的必经之路。“ZOOM超能团”的几位成员在剧中刚一进入培训阶段，就被迫以素菜作为三餐的食物以减肥，可以说是非常写实。韩国女团f(x)的郑秀晶自曝就曾经在某节目中自曝，由于排练到很晚太饿没有食物，只能拜托当时还是练习生的吴世勋帮忙买紫菜包饭充饥。

　　注意饮食的同时，没出道的练习生们还要面临超负荷的训练。《天团见习生》中的经纪公司就为自己打造的艺人们配备有造型老师、乐理老师、舞蹈老师等，练习生们需要一边上课一边自己勤加练习才能迅速成为优质偶像。而在艺人标准化的韩国，这样的训练则更加严苛。据悉，除了基本技能，韩国经纪公司还十分重视新人的基本常识，新人被硬性规定每天阅读新闻报道。经纪人认为，做明星一定要头脑清醒、会做人，阅读新闻能使他们不和社会脱节。此外，如何面对媒体也是新人培训的重要课程。