随着生活水平的提高，越来越多的年轻人选择到健身房健身来丰富自己的闲暇生活，而这股健身流也开始在“天天吧”席卷开来。在今晚播出的“周五不下班”中，钱大嘴、张斑斑（大张伟饰）、王得傲和娄笑笑等人紧跟时尚，相约“天天吧”健身房，投入健身大队。在健身房里，一位水蛇腰的性感美女吸引了钱、张、王三人的目光，为了夺得性感美女的注意，钱大嘴和王得傲更是使出了浑身解数。钱大嘴装作无意地靠近美女，故意在其身边练习哑铃训练，公主抱汪德福（汪涵饰），展示自己的男子力；而王得傲则使出难度系数颇高的“跑步机尬舞”绝杀技收割芳心，不仅如此，为了增加胜算，王得傲甚至直接捧起一大桶蛋白粉，表演了一把“不加水生吞蛋白粉”的奇景，让人叹为观止，而美女本人也是惊讶得从健身器材上摔倒地上，场面非常滑稽。