来源：新华网

　　编者按：跑步怕受伤？担心没效果？中国田径协会特别推出“跑步课堂”系列科普动漫短视频，让更多零基础“跑步小白”了解跑步运动并参与其中。

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　　有的人一穿上跑鞋，就像一匹脱缰的野马，肆意忘我，尽情闪耀，仿佛人群中最靓的仔。停！当我们在公共场所跑步时，是与他人共享公共资源，这些注意事项请一定牢记，既方便他人，更保护自己。

　　【文明、礼让】跑步时，应礼让行人。在接近行人时，脚步声可以重些，以示提醒。经过他人时，请注意距离，莫贴太近。光线不好时，请适当减速，注意观察四周，以免冲撞到他人。

　　【环保、有序】尊重自然，爱护环境，塑料水瓶等垃圾不乱丢。同时，跑者还应遵守交通规则，不横穿马路，保护自己，也是保护他人。

　　【安全】如果你在城市道路奔跑，请一定注意过往车辆。如果你选择夜跑，最好结伴而行，同时切记要让自己足够“亮眼”。更重要的是，无论何时何地跑步，请一定时刻关注自己身体状态，循序渐进，量力而行，科学安全享受跑步。