据《中国青年报》报道，最近一段时间，南京金陵学院的小许经常焦虑到睡不着。小许通过了“国考”笔试，但面试却因为疫情迟迟无法开展。“现在啥都不确定，工作拖着，毕业论文也不知道会怎样”，就读于中南民族大学中文系的大四学生小陈也是长期陷入焦虑。写毕业论文期间，他发现自己的拖延症愈发严重，身心状态极差。

　　有着相似境况的毕业生，想必不在少数。的确，由于疫情影响，没有了在学校那种紧张有序、一心向学的良好氛围，原本按部就班的论文写作、毕业答辩、寻找工作等仿佛成了云端漫游的风筝，找不到支撑的根基，焦虑于是不可避免。而被疫情打乱的毕业季，未来的不确定因素有所增加，这让许多大学生产生消极乃至焦虑的心理。正如有心理学家所指出的，不确定性容忍力越低的人，越倾向于敏感地识别环境中的危险因素，从负面视角对事件进行解释，对未来发展走向作出悲观预测，在情绪和行为上也出现负面反应，比如感到忧心忡忡、焦虑难眠、拖延逃避，难以有效应对挑战和困难。

　　而尽快渡过难关，让论文与就业稳稳落地，需要毕业生们首先从心理上正确面对，要意识到这种状态并非个别现象，而是不少大学生都会有的心理问题，其中有对外界因素缺少准备、应变不足的因素，即缺乏自主规划和应变能力往往会使自己陷入被动的境地，同时，很大程度上也是其既有思维方式和生活习惯的产物，这一点在那些患有拖延症的毕业生身上尤其明显。因此，思想意识上的觉知、心理状态上的改变，无疑是走出生活状态恶性循环的第一步。

　　毕业生们要意识到，在任何国度任何地方，生活中的不确定性都始终存在，此次疫情不过是诱发的因素之一。面对不确定的外界因素，与其被动等待或以消极的方式去被动解决，不如主动适应当前疫情防控下的“新常态”，主动反思自己的生活方式，掌控自己的学业与就业进度。如果依然停留在抱怨、排斥、逃避的层次，那么问题终究得不到解决，且蹉跎了大好光阴。

　　当下的就业形势的确严峻，“云答辩”“云就业”等对不少毕业生来说也是新鲜事物。万变不离其宗，只要认清现实，积极发展自己，保持平和淡定的心态，按部就班完成既定的大规划和小目标，就能顺利走过“云上毕业季”，开启新的人生篇章。机会只会垂青那些未雨绸缪的人，尽管今年的毕业季有些特别，但快速发展的时代、不断变化的就业形势以及日新月异的互联技术，实际上为那些富有创意、有自主能力、内心强大的毕业生提供了一个破茧而出、羽化成蝶的机会，给予了他们巨大的施展舞台。

　　有些毕业生正是看到了新职业带来的诸多可能，觉察到了云技术、人工智能、物联网等领域的快速变化，抓住了其背后蕴含着的巨大机遇，找到了适合自己的职业发展之路。换而言之，尽管今年的毕业生在完成学业和顺利就业方面压力很大，但能否顺利毕业、成功就业，关键在于是否对所处境况有清晰认识，能否把控好自己的生活，平衡好学业与就业的关系，并对自我进行深入分析，对就业环境进行科学研判，把个人的职业规划与时代发展、社会需求有机结合起来，进而找到自我发展的平台、自我驰骋的空间。

　　当毕业生们眼中有宏伟目标，心中有坚定信念，脚下有踏实行动，便能在“云上毕业季”为自己的大学时光画上一个圆满的句号，在看似不利的就业形势中占得先机、脱颖而出，赢得充实而精彩的未来自然也不在话下。

　　（作者系渤海大学新闻与传播学院教师）