龚先生

　　最新发布的一项调查显示，中国青少年睡眠不足现象继续恶化，95.5%的小学生、90.8%的初中生和84.1%的高中生的睡眠时长未达标。

　　这份名为《中国国民心理健康发展报告(2019-2020)》的最新版心理健康蓝皮书指出，青少年睡眠不足主要体现在两方面：一是上学日睡眠不足8小时的比例升高1个百分点。二是上学日睡眠时长随年级升高而呈现下降的趋势。

　　看到这样的消息，许多人感到吃惊，但其实，这并非新问题。中国青少年睡眠不足的问题，由来有自——

　　2011年，中国青少年研究中心发布的《中国少年儿童十年发展状况研究报告(1999—2010)》显示，在学习日，中小学生平均睡眠7小时37分钟，比国家规定最低时间(9小时)低了1小时23分钟，比2005年减少了1小时22分钟，中小学生睡眠时间低于国家规定时间的比例达78.1%，比2005年增加了32.4%；在周末，中小学生平均睡眠7小时49分钟，比国家规定最低时间(9小时)低了1小时11分钟，比2005年减少了1小时47分钟，中小学生睡眠时间低于国家规定时间的比例达71.8%，比2005年增加了41.5%。

　　把这两项调查放在一起考量，我们或许不得不接受一种残酷的现实：近20年来，中国青少年的睡眠严重不足，而且似有持续恶化态势。

　　这一代青少年不缺食物，不缺油水，不缺课外读物，但严重缺觉，这和他们的父母、祖父母形成多么鲜明的对比。

　　和缺觉相呼应的是，中国青少年体质也是持续多年下降，33%存在不同程度健康隐患，小眼镜、小胖墩、小糖人等情况突出。这些都有调查为证。

　　长期缺觉对于一个正常成人的健康有多大的影响，无需赘言，何况，对于还正处于发育期的孩子们，唉！

　　青少年长期缺觉，是时候引起全社会高度重视了。

　　在前不久召开的全国教育工作会议上，教育部长陈宝生就要求抓好中小学生作业、睡眠、手机、读物、体质管理。这五个管理，看似互相独立，实际上相互关联。而睡眠，毫无疑问应是重中之重。

　　龚先生理解，所谓睡眠管理，和自我管理（如控制手机等电子产品的使用、增加体育活动等）当然有某些关系，但最重要的恐怕还是要释放孩子们的学业压力。没有这个根本点，所谓的睡眠管理，就成了一句空话。

　　学业压力会直接影响到孩子们的睡眠时间和睡眠质量，这和调查显示的“睡眠时长随年级升高而呈现下降趋势”相吻合，也能从人们的生活经验中得到验证。

　　所谓“不做作业父慈子孝，一写作业鸡飞狗跳”，学生的家庭作业，对于绝大多数拥有“神兽”的家庭来说，绝对是大事情，为作业牺牲睡眠，即使为人父母者心疼，有时恐怕也在所难免。

　　尽管眼下素质教育成为上下共识，从教育部到各地也都对中小学生作业布置，提出了明确要求，严控时长和总量，但在现实中，繁重的作业仍是压在无数孩子身上的重担。何况，现在还有各种线上线下的辅导班在等待着孩子们。他们想早睡，难。

　　因此，解决孩子缺觉的难题，绝不只是孩子自身的管理问题，而是需要家庭、学校、社区多方参与，共同发力，给孩子们的成长提供宽松的条件和环境，要让“成人比成才更重要，成长比成功更重要”的教育理念成为共识，让孩子们不焦虑于作业，让学校不执着于升学率，让家长不奔波在送孩子去课外辅导班的路上。如此，孩子们才能安然入梦，为拥有一个健康的体魄奠定基础。

　　一点也不用怀疑，正在成长的孩子们将是高智商的一代、眼界开阔的一代、知识面广博的一代，但也请千万不要让他们成为缺觉的一代、孱弱的一代、病恹恹的一代。

　　培养祖国的花朵，请从“让孩子们睡个好觉”做起。