龚先生

近日，一份“防猝死套餐”在网络上引起热议。

（截图自小红书）

在不少社交平台上，一些网友以图文方式分享“防猝死套餐”，其多由辅酶Q10、鱼油、叶黄素、维生素D3等保健品组成。还有网友称：“再加上一整天都在喝咖啡，整个人精力旺盛，每天睡4个小时精神都很好。”据9月13日央视网报道，“防猝死套餐”成为热搜词条，阅读量破亿。

无疑，“防猝死套餐”很抓人眼球，引来众多围观者，也很好理解，毕竟，保健是今天全民关注的事。

至于这“防猝死套餐”有多神奇，一些网友“照方抓药”后表示效果不错，这可能有心理因素的影响，也可能是一些保健品确实发挥了作用。有专家分析，有些保健品可以吃一吃，提高人体免疫力，然而猝死是疾病的一种，而保健食品不可替代药物，不具有治疗或预防的临床作用，这个配方“铁定没有真的防猝死作用”。

有急诊科医生更直白地说：“如果你有熬夜、吃夜宵、酗酒、抽烟、不运动各种不良生活习惯，套餐里面必须加一个靠谱的急诊科医生，否则，VIP套餐也救不了你。”

其实，即便没有专家澄清，很多人也能辨别这个热搜大概率起源于商业软广，对“吃保健品防猝死”的真实性会有一个基本的判断。

当下，不少人尤其是年轻人的生活方式、工作特性、消费习惯、娱乐活动等越来越体现出“夜猫子”性质，正所谓“熬最深的夜，敷最贵的面膜，喝最补的鸡汤”，加上各种压力、焦虑，睡眠不足、睡眠质量不佳、长期亚健康等成为很突出的问题。显然，这让猝死风险提高。

据权威研究显示，长期慢性疲劳以及精神紧张处于应激状态，是无明确既往病史青年人猝死的重要诱因。

《中国急救医学》曾刊发了一篇《我国5516例尸解猝死病例流行特征分析》，该项研究对各类猝死诱因做了统计，其中，情绪激动占比最高，达26%。其次是，劳累和血容量改变，占比分别为25%、8.95%。此外，饮酒、过饱也是占比排行前五的诱因。

这意味着，依据该文章结论推测，保持情绪稳定、正常作息、健康饮食，才是更靠谱的“防猝死套餐”。

（图源 “胸心外科医生Lion”社交账号）

近年来，公众对相关防猝死、预防疾病的话题十分关注。比如，陌生人在公共场所采用按压式心肺复苏或“救命神奇”AED挽救他人生命的案例越来越多，这得益于公益广告等各路科普推介，让更多人在危机时刻知道怎么做。同时，《民法典》的“好人条款”也让越来越多的人有勇气选择出手相助。

其实，相关健康常识、养生道理，很多人都知道，可知道是一回事，做起来是另一回事——这才是问题的关键。

“我要保住饭碗，不能不熬最深的夜”。

“周围的人都在‘卷’，我怎么办？”

“升职、加薪、还房贷、孩子小升初，哪个不焦虑？”

“家里没矿、没背景，不拼身体还能拼什么？”

……

不能不承认，健康的话题往深里走，很可能会引出“职场残酷”与“生活不易”之类的感慨，这就有点偏题了，也不是一两句话能说清楚的。

就事论事，有一句话与诸位共勉：健康是“1”，事业、爱情、家庭、金钱、地位等是后面的“0”，没了“1”，后面多少个“0”都没意义。