原标题：乐健康｜女子因车厘子吃多了被送急诊抢救，有些水果真不能多吃

近日，有网友发帖表示

妈妈因车厘子吃多了

被送到医院急诊抢救

据介绍，该女子是在吃了

一果盘车厘子和一盆蓝莓后

出现胸闷头晕症状

医生检查后发现

该女子的血糖值已经升至较高水平

水果吃多了真会进医院吗

致病原因是什么

一起来看↓↓↓

引起糖尿病并发症

据都市快报报道，浙江医院内分泌科主任医师吴天凤推测，这位网友的妈妈可能有糖尿病，平时血糖控制得不太好，或是有糖尿病但不自知。

“水果吃多送来急诊的，我们这里也接过好几例。”吴天凤提到，有位70岁左右的患者，很爱吃橘子，橘子上市时只要一感到口渴，就吃颗橘子缓解。橘子吃的时候很爽口，但吃完后会感觉更渴，越渴就吃得越多。直至吃了20多个，这位患者开始感到意识迷糊、天旋地转，后来突然昏过去了。

家人紧急将其送到医院急诊，检查发现是高渗性昏迷。吴天凤介绍，这是一种较少见的、严重的急性糖尿病并发症。询问得知，这位患者事前并不知道自己有糖尿病。

一些水果糖分含量高，例如包括菠萝、香蕉、龙眼、荔枝、甘蔗等，容易导致血糖迅速升高。升糖指数（GI）较高的水果也会使血糖快速上升，如西瓜、哈密瓜、大枣等。糖尿病人选择水果时需加以注意，适量食用。

血液钾浓度超标

其实，因某种水果吃太多导致进医院的例子并不少见，每年杨梅季、葡萄季等时节，都会有人吃太多，导致身体不适，被送进医院抢救。

去年6月，浙江宁波的柏先生收到一筐新鲜杨梅后，一口气吃了2斤。没多久，他就感觉透不过气来，呼吸困难。家人立即把他送往了医院。医生检查发现其血钾高达7.2mmol/L，属于重度高钾血症，随时可能引起致死性心律失常。

此前，江苏宿迁一位女士因吃了大量葡萄，同样导致血液钾浓度超标，心律严重失常，随时有心脏骤停的可能。

医生介绍，杨梅含钾量高，100g杨梅中的含钾量就有149mg。正常情况下，一般人吃2斤杨梅并不会出现高钾血症，但如果肾功能有损伤，就容易出现高钾血症。

此外，葡萄里也含有较高的钾，肾功能不全的患者尽量不吃葡萄。

刺激肠胃分泌过多胃酸

有的水果升糖指数低，但含有较多的柠檬酸和草酸，大量食用会促进胃酸分泌。例如，杨梅中富含有机酸，是一种酸性水果，少量食用，有开胃的作用，如果一次性吃太多，就会让胃酸过多分泌，从而出现反酸现象。

杨桃是一种草酸含量高的食物，草酸会刺激胃肠粘膜，导致腹泻和腹痛，还会与血液中的钙离子结合，形成草酸钙结晶并在肾小管沉积。

柿子中含有较多的单宁酸，尤其是未成熟的柿子。单宁酸可以与蛋白质结合形成不易消化的物质，容易引起胃痛、消化不良等问题。

柠檬、山楂、橙子、葡萄柚、青柠等酸性水果含有较高的有机酸，食用过多也会刺激胃酸分泌，刺激肠胃，引起不适。

对于胃病患者而言，胃酸大量分泌，大量的消化液充盈在胃部，反复刺激消化性溃疡炎症部位，容易出现溃疡出血，进而引发剧烈胃痛等胃部不适。对于慢性胃炎、胃溃疡患者，食用杨梅等水果时，最好是在饭后，且一次性不宜吃太多，略吃几粒尝尝鲜就可以了。

诱发低血糖症

每到荔枝上市季节，“荔枝病”总会引起关注。这是一种由于食用荔枝而导致的低血糖症，通常在空腹或过度食用荔枝后出现，在儿童和老人中较为常见，症状包括头晕、出汗、面色苍白、乏力、心慌、口渴、饥饿等，严重者可能出现四肢厥冷、血压下降、昏迷、抽搐乃至休克死亡。

目前医学上并未明确“荔枝病”的发病机制，通过对大量发病过程的总结来看，空腹情况下大量吃荔枝，是致病的关键原因。

由于荔枝内含有较多的葡萄糖、蔗糖和果糖，一次性吃太多会刺激人体在短时间内产生大量胰岛素，降低血糖浓度。儿童由于体内自我调节能力不足，灭活胰岛素的能力不足，因此就会更容易发生低血糖症。

性寒可能引起腹泻腹痛

有的水果本身是安全和健康的，适量食用可以提供丰富的营养和益处，但由于属于凉性水果，食用过多会导致脾胃不适。例如：

西瓜：性质寒凉，过量食用可能导致脾胃虚寒，引起腹泻、腹痛等不适症状；

梨：具有清热降火、润肺止咳的作用，但过量食用可能对脾胃造成一定的刺激；

香蕉：过量食用可能导致脾胃虚寒，引起腹泻、腹胀等不适症状；

火龙果：具有清热解毒、润肠通便的作用，但过量食用可能对脾胃造成一定的负担；

猕猴桃：具有解热、止渴、利尿的作用，但过量食用可能对脾胃产生一定的影响。

过敏导致皮肤发炎红肿

有的人对一些水果过敏，也会导致危险情况的发生。例如，有人吃芒果后嘴唇周围出现一大片红斑，感觉灼痒，而且脸部明显肿胀。这其实是过敏反应。

芒果过敏可以引起皮肤和黏膜病变（如血管性水肿、荨麻疹、面部肿胀等）、消化系统病变（如口咽综合征、腹泻、腹痛等）、呼吸系统病变（如哮喘、呼吸困难、过敏性鼻炎等），严重者也可能出现全身过敏症状及休克等危及生命的症状。

菠萝内含有一种特殊的菠萝蛋白酶，正常人摄入并无大碍，一般不会引起过敏反应。而某些过敏体质的人，很有可能对菠萝蛋白酶敏感，大多在食用菠萝后10分钟至1小时内发生过敏。

猕猴桃也可能引发过敏，例如发生荨麻疹、呼吸困难和喉部水肿等，需要引起足够重视。

一旦出现可疑的过敏症状，应立即停止进食。轻度过敏者，可加强口唇部位的皮肤清洁，使用流水反复冲洗局部，应用抗过敏药物涂抹患处，以达到消炎目的，同时口服抗组胺药物。在治疗过程中忌用热水洗脸，以免加重病情，可适当冰敷，缓解发痒。严重过敏者，应立即到医院就诊，在医生指导下用药和治疗。

水果怎么吃更健康

《中国居民膳食指南（2022）》指出，健康成年人每天摄入200~350克水果比较适宜。一个中等大小的苹果去核约200克，一个猕猴桃去皮约100克，一根香蕉去皮后约120克。建议每日选择两三个品种合理搭配。

含糖量较高的水果尽量不要在晚饭后吃，睡觉前摄入过多的糖不利于稳定血糖。尽量将水果放到白天吃，每天抽出半个小时左右时间进行户外活动，这样不仅有利于消化，还对控制血糖有益。糖尿病患者吃水果最好按颗计算，比如吃葡萄吃3～4颗即可，既满足口腹之欲，也不会对患者造成太大的血糖波动。

吃水果的时间可选择在上午10～11时，下午4～5时以及晚餐时。晚餐适当进食水果，可增加饱腹感而不感到饥饿，利于入眠和肝脏对脂肪的代谢功能发挥。

聚焦1：冬天真的不建议天天洗澡

冬天多久洗一次澡最好？洗澡频率主要取决于个体的需求和偏好。《中国皮肤清洁指南》建议，一般情况下每隔2~3天洗一次澡就好了。

洗澡的主要目的是保持皮肤清洁和健康，有的人工作中容易弄脏皮肤，有的人运动多，有的人出汗多，则更倾向于每天洗澡，以便保持皮肤清洁和舒适。而另一些人没怎么出汗，活动量特别少，这种生活方式就不需要频繁洗澡，可以每隔一天或更长时间才洗澡。

过于频繁地洗澡，尤其是错误的洗澡方式，确实会有一些风险，比如去除皮肤的自然油脂，引起皮肤干燥和瘙痒，严重的时候还会起湿疹。洗澡时间不宜过长，尤其是经常洗澡的人，几下就可以了事。这是因为洗澡时间偏长的话，对皮肤会有一定的负担，这种负担我们叫做“过度水合”，也就是皮肤长时间接触水分，吸水过多，“泡发了”。泡发后的皮肤，屏障功能会有所下降，出现干燥、瘙痒的风险反而更大。

聚焦2：这些炎症不注意有可能发展为癌症

有人说，炎症得不到控制都会发展成癌症。大量的流行病学研究表明，炎症与癌症的发生具有密切关系。大约有1/5的癌症患者的体内长期存在着慢性炎症的刺激，另外4/5的癌症患者虽然体内没有慢性炎症的背景，但是在肿瘤组织中有大量的炎性细胞浸润。甚至有学者提出，将肿瘤相关性的炎症归为癌症的一种生物学特征。

这些慢性炎症容易发展为癌症：1. 幽门螺杆菌感染导致的慢性胃炎和消化性溃疡，与胃癌的发生是有密切关系的。2. 乙型肝炎病毒、丙型肝炎病毒感染引起的慢性肝炎，也会导致肝癌的发生。3. 在女性患者中，人乳头瘤病毒感染引起的宫颈炎症也可以大大提高宫颈癌的发生率。4. 80%的胰腺癌患者都有慢性胰腺炎的病史。因此，慢性胰腺炎的病史是胰腺癌的一个最重要的危险因素。5. 吸烟可以诱发肺炎和肺癌。6. 溃疡性结肠炎，尤其是全结肠炎的结肠癌的发生率与正常人群相比，也是高出了很多倍。7. 口腔溃疡的反复发作，尤其是同一部位的炎症反复发作，也要警惕变成癌症。

实际上，癌症的发生是一个多因素、多步骤的过程，但是现在大量的研究已经表明，慢性炎症是其中一个非常重要的参与因素。如果我们能够在炎症的阶段进行阻断，那就可以明显阻断疾病的进展，减轻对身体的损害，甚至大大降低肿瘤的发生。

（综合来源：都市快报、科普中国、健康中国、人民网、人民日报微信、上观新闻、中国天气网）