各位职工朋友们

“健康早八”攻略你收藏了吗？

练过的人可是都说好😎

全国总工会宣教部近期上线“工间动起来”——职工健身短视频，供广大职工工间锻炼使用，包括肩颈放松、健身塑型、全身拉伸、跑步燃脂等七个系列。

点击图片回顾一下吧↓

职工健身短视频每个30秒左右，无需器械，简单易做，本期带来的五个示范活动分别为【坐姿转体】【坐姿俯身夹背】【坐姿胸部拉伸】【坐姿颈部拉伸】【颈部前后运动】，快来跟着视频一起学习吧！

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坐姿转体

长期坐在办公室

肩颈变得僵硬

屁股往上都感觉麻木

又抱怨自己平时太忙，没时间健身

这个拉伸动作，久坐族赶紧动起来！

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坐姿俯身夹背

感觉肩背无力？

那就开始学习这项运动

让你的肩部背部轻松一刻！

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坐姿胸部拉伸

这个拉伸动作绝了！

改善脖子前倾

每天只需几分钟，拯救你的肩颈！

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坐姿颈部拉伸

预防颈椎病的拉伸方法

几个小动作让你焕然一新

点击下方视频速来get！

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颈部前后运动

脖子酸疼、僵硬？总是不舒服？

试试看这个训练方法

几个简单的动作让你缓解疼痛！

怎么样，大家学会了吗？

快动起来吧！

（来源：全国总工会微信公众号 全国总工会宣传教育部）