滴滴~集合啦

工间操准备动作📣

预备齐！

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全国总工会宣教部近期上线“工间动起来”——职工健身短视频，供广大职工工间锻炼使用，包括肩颈放松、健身塑型、全身拉伸、跑步燃脂等七个系列。

点击图片回顾一下🔽

职工健身短视频每个30秒左右，无需器械，简单易做，本期带来的五个示范活动分别为【前后交叉小跳】【合掌交替跳】【提膝击掌】【俯身快速踮脚】【俯身登山】，快来跟着视频一起学习吧！

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前后交叉小跳

超实用燃脂小动作

上班族也能快速减肥！

这个夏天带您一起燃烧卡路里

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合掌交替跳

工作间隙是否感到有些疲惫？

快来试试合掌交替跳吧

简单几个动作就能轻松活动全身

释放工作压力！

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提膝击掌

运动量大、简单易学

暴汗瘦全身💪

每天100个“提膝击掌”

好处多多，爽翻天

你能坚持多少个？

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俯身快速踮脚

每天坐办公室是不是感觉

腰酸背痛、腿脚无力？

来试试这个俯身快速踮脚吧！

只需短短几十秒

不仅能锻炼你的核心肌群

还能加强腿部肌肉，让身体更灵活

告别久坐的疲惫感！

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俯身登山

长时间的工作

让你身体僵硬，缺乏活力？

那么，来尝试一下

“俯身登山”这项运动吧！

锻炼核心肌群，增强腰腹力量

还能有效锻炼大腿和臀部肌肉

让你的身体更加紧致有型

更重要的是

这项运动还能提升心肺功能

让你在工作中

更有活力，更有效率！

保存这张运动追“剧”日历

追起来动起来✅

（来源：全国总工会微信公众号 全国总工会宣传教育部）