原标题：乐健康｜肝脏不好会让人变丑吗？七大症状一定要留意

工人日报-中工网记者 姬薇

肝脏被称为“人体的化工厂”，是人体内脏中最大的器官，也是人体最大的营养中心和最大的“垃圾毒素”处理场。

肝脏不好，的确会影响颜值。肝脏到底是如何影响颜值的呢？

肝脏不好，是如何让人变丑的？

肝脏不仅是胆汁的来源器官，参与糖、脂肪和蛋白质这三大营养物质的代谢，还能对很多物质进行灭活、解毒，比如灭活雌激素、醛固酮等。

肝脏的这些功能，可以从以下几个方面影响我们的颜值：

面容

肝功能不好时，会因无法及时灭活体内雌激素而导致毛细血管扩张和新生血管。尤其像脸部、躯干上会长一些血管团，这种“蜘蛛痣”非常影响外貌，看着就像蜘蛛趴在皮肤上一样。

水肿

肝功能不好，还可能导致水肿。这跟肝脏合成白蛋白的能力受损有关，主要表现为低蛋白血症，典型症状就是下肢水肿、腹胀（腹腔内出现腹水导致）等。

手部

手的颜值也会受到肝功能影响。

一是雌激素活性过强，手掌的毛细血管扩张，手掌出现红斑，被称为“肝掌”；

二是手指头变粗、变短，像一根杵一样；

眼白发黄

相对来说，眼睛是身体上比较敏感、脆弱的部位，并且其与肝脏之间联系比较密切。

眼白发黄很可能是肝功能异常导致胆红素代谢出现障碍，使其在血液中堆积所致。

黑眼圈

黑眼圈可能是由多种原因造成的，比如缺乏睡眠、压力过大等。但如果黑眼圈长期存在，且伴随乏力、食欲不振等症状，就要考虑与肝脏功能受损有关。

脸发黑

肝脏受损时，体内的代谢废物无法正常排出，可能会随着血液循环到达面部，导致面部皮肤发黑。这种发黑通常表现为面色晦暗，缺乏光泽。

指甲发黑

指甲发黑也是肝脏受损的一个可能表现。当肝脏功能受损时，体内的代谢废物可能会在指甲上沉积，导致指甲变黑，甚至是指甲脆弱易断。

保护肝脏的九大原则

避免喝酒

我们喝下去的酒精大多数都需要通过肝脏代谢，对肝脏的伤害很大，轻则引起酒精肝，重则导致肝硬化，甚至是肝癌。

保持健康的体重

肥胖会增加患脂肪肝的风险，进一步可能发展为肝硬化、肝癌。但很多人不知道的是，快速减肥/营养不良也可能导致脂肪肝。

合理饮食

应避免摄入过多高热量食物、饱和脂肪、精制碳水化合物，如白面包、白米饭和糖等食物。多吃富含纤维素、多不饱和脂肪酸、蛋白质的食物，日常饮食最好以粗粮作为碳水化合物的主要来源。

合理使用药物和保健品

肝脏是很多物质在体内的代谢场所，盲目使用药物和保健品都会增加肝脏不必要的负担。

无论是药物还是保健品都要把握其适应证，遵循说明书和医生的指导，该用的时候才用。

保持锻炼

锻炼既是减肥的手段，也是针对轻度脂肪肝的治疗手段。

坚持锻炼，能燃烧脂肪，减少脂肪在肝脏的堆积。根据中国居民膳食指南的建议，建议每周至少进行5天中等强度的身体活动，累计150分钟以上，主动身体活动6000步。

避免熬夜

熬夜可以说是大多数疾病的源头。经常熬夜，容易导致肝细胞供血不足，破坏原有的细胞结构，增加肝脏损伤的风险，肝功能也会因此受到影响。

减少染发

大部分染发剂中都含有几十种化学成分，很多化学物质都是有毒的，比如硝基苯、苯胺等。

频繁染发，不仅会让肝脏负担加重，而且染发剂中危害肝细胞的有毒成分会损伤肝细胞，引发肝脏疾病。

避免生气

容易生气的人，患肝病的风险比普通人高，频繁的怒气会导致肝气郁结的症状，同样容易招致肝脏组织受损。平日里乐观生活，宽以律己，保持健康正面的情绪，才能更好地守护肝脏健康。

注意饮食安全

发霉食物被霉菌污染，产生有致癌作用的霉菌毒素，如黄曲霉毒素对肝脏的伤害最大，易诱发肝癌。

其中，花生、玉米等最容易产生黄曲霉毒素，如果坚果和粮食已经发霉，就直接扔掉吧。（综合科普中国、养生中国）

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海南公布禁止或限制携带进入医疗机构物品名录

海南省卫生健康委、省公安厅日前印发通告，要求加强医疗机构安全秩序管理，并公布禁止或限制携带进入医疗机构物品名录。通告要求，医疗机构建立畅通、便捷的投诉渠道，在显著位置公布投诉处理程序、地点、接待方式和联系方式，引导患者及家属依法处理医疗纠纷。根据《通告》，该省禁止携带进入医疗机构的物品包括：枪支、弹药类，如制式枪支、非制式枪支、枪支配用子弹等；管制器具类，如匕首、仿真枪、弩等；各类毒品，如海洛因、可卡因、大麻、冰毒等。限制携带进入医疗机构的物品包括水果刀、催泪瓦斯、胡椒辣椒喷剂等。

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为进一步提升全省职业病防治水平，辽宁省卫生健康委、省疾控局近日联合印发《辽宁省职业病危害项目申报扩面行动（2024—2025年）工作方案》《辽宁省中小微企业职业健康帮扶行动（2024—2025年）工作方案》《辽宁省职业病防治机构提质合规行动（2024—2025年）工作方案》。“三项行动”工作方案分别就职业病危害项目申报、保障中小微企业劳动者职业健康权益、完善职业病防治技术支撑体系建设明确了相关工作要求。

工人日报客户端《乐健康》第515期