原标题：乐健康｜肺有“四怕”，立秋过后，养肺的两个重要时刻

工人日报-中工网记者 姬薇

立秋过后，气候逐渐干燥，肺脏变得脆弱，我们的皮肤黏膜水分蒸发加速，于是出现皮肤干涩、鼻燥、咽痛等现象。

肺是人体最“娇嫩”的器官，容易受内外因素损害，是人体最易失守的防线。此时要注意对肺脏的保护。

肺有“四怕”，尽量避免

怕污染的空气

《医宗必读·改正内景脏腑图》中说：“肺叶百莹，谓之华盖，以复诸脏。虚如蜂窝，下无透窍，吸之则满，呼之则虚，一呼一吸，消息自然。司清浊之运化，为人身之橐空格”。

肺通过呼吸运动，吸入自然界的清气，呼出体内的浊气，实现了体内外气体的交换。通过不断地呼浊吸清，吐故纳新，促进气的生成，调节着气的升降出入运动，从而保证了人体新陈代谢的正常进行。

肺是一身气体交换的场所，吸入气体质量的好坏，直接影响肺脏的健康。空气污染、汽车尾气、厨房油烟气、抽烟等都容易损伤我们的肺脏。

怕燥

肺与秋气相应。肺为清虚之体，性喜清润，与秋季气候清肃、空气明润相通应，故肺气在秋季最旺盛，秋季也多见肺的病变。

秋金之时，燥气当令，此时燥邪极易侵犯人体而耗伤肺之阴津，出现干咳，皮肤和口鼻干燥等症状；又如风寒束表，侵袭肺卫，出现恶寒发热，头项强痛，脉浮等外感表证时，用麻黄、桂枝等辛散解表之药，使肌表之邪从汗而解。

肺喜润恶燥，燥邪最易伤肺。一旦燥邪伤肺，就容易诱发各类肺部疾病。因此在秋季，要注意润肺，以对抗燥邪的侵害。

怕寒

《难经·四十九难》中指出：“形寒饮冷则伤肺”，意思是形体受寒，或饮食生冷，均可损伤肺脏。

肺喜温怕寒，在寒气到来时，往往第一个受伤。鼻为肺之窍，喉为肺之门户，寒邪经口鼻犯肺，使肺气不得发散，津液凝结，从而诱发感冒等呼吸道疾病，可致人体免疫力下降或引发慢性鼻炎。

怕悲伤

中医里的七情，即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志变化。忧（悲）伤肺，人在悲伤忧愁时，可使肺气抑郁，耗散气阴。悲伤和忧愁虽不同，但皆为负面情绪。《黄帝内经》中说：“悲则气消”。说明过度悲哀或忧愁，最易损伤肺气。

养肺的两个重要时刻

一年中最佳养肺季节是秋天，即从立秋到立冬这段时间。一天中养肺最佳时间是早7点-9点。这时肺脏功能最强，最好此时进行慢跑等有氧运动，能强健肺功能。（综合中国中医、养生中国等）

聚焦

城乡居民医保参保财政补助每年每人不低于670元

8月26日，国家医保局、财政部、国家税务总局联合发布通知，做好2024年城乡居民基本医疗保障有关工作。2024年财政补助和个人缴费标准分别较上年增加30元和20元；同时居民个人缴费增幅适当降低，财政补助和个人缴费每年分别不低于670元和400元。

聚焦

在国内生活旅行不会感染西尼罗病

8月26日，北京市疾控中心发布预防西尼罗病毒感染健康提示，我国目前没有西尼罗病毒感染病例，在国内生活旅行不会感染西尼罗病。病毒可通过受感染的蚊子叮咬而传播给人，目前尚无特效药或疫苗可用来有效防治，个人最为有效的预防措施是防止蚊虫叮咬。