跟练小贴士

本期小编给各位拳友整理了太极拳的第三条“金律”——“逢起必落”

在双腿虚实转换间，一腿起时，另一腿必有落意，非指脚面起落，而是胯部感觉的微妙调整。如云手动作，起腿之时，另一腿胯根下沉，以维持身体高度不变，胯部稳固，避免飘浮之感。起落之间，追求的是平衡与稳定的极致。

9月12日，我们迎来了第六期的学习内容——“老熊摸鱼”。

在太极拳中，“老熊摸鱼”可以是一个集力量、柔韧与平衡于一体的动作。它起始于一个稳定的马步，双手缓缓抬起，如同老熊探爪，准备深入未知的水域。在这个过程中，我们需要保持呼吸的平稳与身体的协调，让力量在全身流动，最终达到一种内外合一的境界。

第六式

老熊摸鱼

（全国职工线上健身运动平台）