三工视频·新360行之太极拳工间操教练

原标题：他用“独门秘籍”帮职工远离职业病

“腿再向上一点，松右胯向前走，像流水一样，注意里面的劲力走向。”10月29日，太极拳工间操教练张伟拳法舒展大方、身法端正、动作清晰，向职工们传授太极拳工间操的奥妙。

张伟是青岛荣柏文化体育发展有限公司的一名太极拳工间操教练，任太极拳工间操教练2年。得益于10多年的拳法练习，62岁的他老当益壮。一动一静，一开一合间，太极刚柔并济、松沉圆活的精髓尽显。他曾获得山东省第七届武术比赛老年组金牌，教导学员上千人。

张伟介绍，职工太极拳工间操以太极拳为主体，融合了职工工间操的动作特点，并采纳了多家太极拳的精髓。这套锻炼方式经过简化改编，更适合中国职工，具有活络筋骨、疏通经络、调节神经等作用。

为什么选择做一名太极拳工间操教练呢？张伟说：“我原先也是坐在办公室工作的，由于长时间不变的坐姿，落下了腰椎间盘突出的毛病，刚开始练习太极拳是为了预防病情的加重，没想到练着就入迷了，身体也好了，就坚持到现在。”

张伟表示太极拳是我国所有武术类目中普及率最高、可适用人群范围最广的，无论男女老少都可以用太极拳来锻炼身体。根据太极拳改编而来的太极拳工间操有初级和中级两个版本：初级版本简便易学、言简意赅，适合于初学者；中级版本更适合想深入学习的职工。

张伟教课，有一套“独门秘籍”。“按照备课表按部就班的教学效果并不好，很多职工学了很长一段时间仍然不得要领。”张伟带领教练团队进行总结，最终在实践中发现，要根据职工们所从事的职业不同而改变教学策略：对于日常进行体力劳动的职工，他们对肢体的掌控度高，前期学习动作会很快，可以在完成动作学习后，增加理论知识的教学；而对于日常进行脑力劳动的职工，前期不必进行大量的肢体训练，应该先学习理论，在理论吃透后，再加上基础动作训练，就可以快速开展学习。这两种教学方法都是为了达到知行合一的目的。

张伟希望通过自己的努力，让更多人受益于太极拳。“现在太极拳工间操只是在青岛传播，相信在未来全国职工都能学到太极拳工间操，实现上班太极拳工间操，下班太极拳爱好者这样的一个现象。”（工人日报-中工网记者张嫱 通讯员孙谦 谭人豪）