原标题：从平原到世界顶峰（主题）

——记中国首位无氧登顶14座8000米级山峰登山者何静（副题）

西藏日报记者 郑璐 袁海霞

10月9日上午9点10分，无氧攀登者何静成功登顶海拔8027米的希夏邦马峰，成为中国首位无氧登顶14座8000米以上高峰的登山者。

近日，记者联系到何静，听她讲述这些年和无氧登顶有关的点点滴滴。

“无氧”，是种窒息的痛

“无氧攀登是什么样的感觉？”

“觉得快要死了，喘不上气、心脏刺痛、手脚麻木、寸步难行，这让我感到无比窒息。”

面对“无氧”环境，何静是这样和记者谈及当时感受的。

无氧攀登，是指在不携带或不借助辅助氧气的情况下进行攀登。6500米，是登山的死亡线，空气变得极其稀薄，氧气含量少之又少，会让人出现头痛、嗜睡、呼吸困难甚至晕厥等情况。而不借助氧气、登上海拔8000米以上的顶峰，是对攀登者体能、意志等方面的多重考验。

“登顶，最大的障碍就是欲望。”何静告诉记者，行走在雪山之巅，哪怕一个杂念，或者瞬间的分神，都会让她消耗更多氧气。所以，全程必须放慢脚步，且全神贯注、意志坚定，让全身获得更多力量。

无氧攀登，除了攀登全程不能携带氧气，还对天气有着严苛的要求——温度不能低于零下40摄氏度，风速不能超过每秒20米。

“因为无氧本身就会导致血液循环缓慢。如果温度太低，会快速带走身上的热量，有冻伤的风险；风速太高，寒风会进入肺部，极易引发肺水肿等疾病，重则危及生命。”何静说。

全球14座海拔8000米以上独立山峰均位于喜马拉雅山脉和喀喇昆仑山脉，希夏邦马峰位于西藏日喀则市聂拉木县境内，是世界第十四高峰，也是唯一一座完全位于中国境内的海拔超过8000米的高峰。

热爱，因雪山而起

何静来自陕西西安，今年36岁，是一名科研工作者。

从海拔不足400米的关中平原，到平均海拔4000米以上的西藏高原，面对巨大的海拔差，高原反应在何静身上是必然存在的。

“别说海拔4000多米，记得刚开始，我到海拔1000多米的地方，都会有高原反应。除了需要调整饮食、作息，还要战胜内心的恐惧，把高反当成一件正常的事情。同时，锻炼身体也成为我生活中不可或缺的部分。”何静说。

为了和雪山相见，何静养成了定期锻炼的习惯，多年如一日。

由于没有受过专门的体育训练，平日里，何静的锻炼项目主要包括：长跑、40公里单车、负重20公斤徒步，或者负重爬30层以上的楼梯，一周三次、一次5至6趟。用她的话来说，就是“主打一个简单粗暴且有效”。

2012年，在朋友的邀约下，何静去了四姑娘山，这是她第一次攀登雪山。

何静告诉记者：“我在探索的路上前进，接近顶峰时，日照金山的场景让我内心非常震撼。那一刻，深感天地之广阔，我释放了心中积压许久的纠结、苦楚，并深深爱上了雪山。”

从四川到甘肃、青海，再到新疆，这些年，何静把国内大大小小的雪山几乎登了个遍。她先后成功登顶了马纳斯鲁峰（2017年）、马卡鲁峰（2018年）、安纳普尔纳峰（2019年）、道拉吉里峰（2021年）、珠穆朗玛峰（2022年）、洛子峰（2022年）、乔戈里峰（2022年）、布洛阿特峰（2022年）、干城章嘉峰（2023年）、南迦帕尔巴特峰（2023年）、迦舒布鲁姆Ⅱ峰（2023年）、迦舒布鲁姆I峰（2023年）以及卓奥友峰（2023年）。希夏邦马峰是何静挑战无氧登顶14座8000米级山峰的最后一站。

在何静看来，每一次攀登雪山都是一次成长。她说：“每当到达离天空最近的地方，看到那抹纯净的蓝，心灵瞬间被治愈。我相信，只要一步步踏实前行，只要有热血和勇气，我们终将实现理想！”

中国女性，有力量！

何静说，当外国登山者看到中国女性无氧登顶时，都会发自内心表示钦佩。“作为一名中国人，我深感自豪。我要用行动告诉世界，我们中国的登山者有力量！”

在8000米级雪山攀登中，中国女性登山者本就寥寥无几，而无氧攀登更是难上加难。1975年，西藏的潘多，成为全世界首位从北坡登顶珠峰的女性，这是中国人的骄傲！

如今，何静也实现了这个梦想。但是在她看来，无氧登顶的荣耀并不会止步于此。

“中国攀登史一路走到现在很艰难，我们不应该忘记每一位前辈。我相信，未来，中国会有更多优秀的攀登者出现，我也想用我自己的故事，给予更多女性力量。”何静说。