工人日报-中工网记者 姬薇

“睡眠占据了人类生命的三分之一时间，是一种至关重要的生命现象。”2025年3月21日，中国医学科学院在北京举办了“睡眠健康，优先之选——中国医学健康新闻发布会”。中国工程院院士、中国医学科学院院长王辰在会上强调，良好的睡眠不仅对身心健康至关重要，还在生长发育、体力恢复、心理调节、脑功能维护以及免疫功能调控等方面发挥着不可替代的作用。

此次发布会邀请了三位睡眠医学专家——中国工程院院士王辰、北京大学人民医院呼吸睡眠医学科主任韩芳教授、首都医科大学宣武医院神经内科教授詹淑琴，共同探讨睡眠健康的重要性及其对整体健康的影响。

王辰指出，睡眠障碍现已成为影响全球人类健康的一个突出问题，睡眠障碍一共有六大类90多种疾病，其中睡眠呼吸障碍和失眠是最常见、最突出的两类睡眠障碍性疾病。无论是由于通气不足、呼吸暂停等因素导致的睡眠结构破坏，深睡眠减少，睡不好，还是睡不着的失眠，日间困倦睡不醒等诸多睡眠障碍都会严重影响人体的健康。因此睡眠障碍性疾病是一种与多种身心疾病密切相关，高患病率、高疾病负担的疾病，需引起广大公众的关注。

韩芳教授介绍，睡眠呼吸暂停不仅影响睡眠质量，还与多种健康问题密切相关。例如，患者白天容易犯困，导致疲劳驾驶，增加了交通事故的风险。此外，睡眠呼吸暂停还会引起代谢紊乱、心血管疾病、高血压等健康问题。

韩芳教授特别指出，儿童和青少年的睡眠问题同样不容忽视。打鼾和睡眠呼吸暂停会影响儿童的生长发育，甚至导致颌面结构改变。她呼吁家长和学校重视孩子的睡眠健康，尽早干预，避免长期健康隐患。

如何判断自己是否失眠？詹淑琴教授表示，不同年龄段的人对睡眠的需求不一样，25－65岁的成年人平均每晚睡7－9小时，青少年需约8－10小时。过去认为老年人需6小时睡眠，但现在认为也需7小时。詹淑琴表示，睡眠问题对个人和社会有巨大影响。睡眠不足会影响工作效率，损害认知功能，增加失智风险。研究表明，睡眠剥夺会增加脑内淀粉样β蛋白和Tau蛋白堆积，诱发老年失智。