“平时工作压力大，很少有时间和途径去了解如何调节自己的情绪。今天这堂心理健康讲座让我学到了很多实用的方法，感觉心情舒畅多了，以后面对工作中的挑战也更加有信心了。”参加讲座的饿了么外卖骑手郭泗浩说道。

3月27日，山东省泰安肥城市网约配送行业工会联合会举办了全市外卖骑手心理健康讲座活动。活动邀请了国家二级心理咨询师、肥城市人民医院心理咨询科主任房玉芝进行了主讲。

图为讲座现场。肥城市总工会供图

据肥城市总工会负责人介绍，随着时代的快速发展，外卖骑手面临着更高要求的配送标准，导致他们在工作中处于持续的高压状态，影响了他们的身心健康。为此，讲座中，房主任以“骑手压力管理与情绪调节指南”为主题，通过分析情绪对身体的影响，让外卖骑手们意识到心理健康的重要性。

值得一提的是，在讲座现场，房主任还通过生动的案例和深入浅出的讲解，为外卖骑手们剖析了工作中可能遇到的各种心理压力源，如严格的时间限制、奖惩机制、客户评价系统以及工作环境等对心理状态的影响。并指出了管理压力与调控情绪的方法，包括自我调整策略、培养兴趣爱好、沟通技巧以及寻求支持等。

本次讲座生动形象，入脑入心。参与讲座的外卖骑手纷纷表示收获颇多。“平时工作忙，压力大，真没关注过自己的心理健康。这次讲座让我学到了很多，以后会试着用这些方法来调整自己”。现场，一位外卖骑手说道。

肥城市网约配送行业工会联合会负责人表示，举办心理健康专题讲座旨在通过专业的心理培训帮助外卖骑手缓解工作压力、提升情绪管理能力、强化职业价值认知。今后，工会还将继续开展多元化关心关爱活动，为外卖骑手的身心健康保驾护航。（张金杭 尹翠平 葛红普）