3月22日，在上海市第130场新冠肺炎疫情防控工作新闻发布会上，出现了一个不常见的面孔——上海市精神卫生中心主任医师谢斌。

上海本轮疫情持续时间和波及面都超越了此前的散发疫情，不少人的生活受到影响和冲击。对此，谢斌在心理调适方面给出了四点建议：有盼头、有放下、有自律、有念想。他认为，如果能做到了解疫情防控的各种要求、学会接受生活有所改变的现实，同时在饮食、作息乃至个人形象上保持自律，并且对未来怀有憧憬，普通市民就可以安然地度过这一段特殊时期。

这样的发言在网上很快有了反响。有人说，这是精神卫生专家在线教做“四有新人”，有人说听一场新闻发布会感觉到了不少禅味，还有人说这是给上海人做了一次心理按摩……

其实，在2020年初，因为一句请广大市民“控制灵魂对自由的渴望”，单位地点位于宛平南路600号的谢斌，就被网友封为了“600号男神”。此番男神再出山，可见精神卫生工作在上海防疫中的一席之地。

将精神卫生工作纳入防疫大局，不少地方也在这么做。2021年8月，针对养老机构封闭管理的情况，江苏省发布了《养老机构应对新冠疫情心理健康指导问答》，列举了住养老人、机构管理人员、一线工作人员、老人家属可能会遇到的各种问题、出现的心身反应以及相应的应对方法；几天前，河北省廊坊市出现聚集性疫情，该市第一时间公布了心理援助热线……这些都说明，和手机里的绿码一样，心灵的“绿码”同样受到了重视，同样是疫情期间的健康标准之一。

如今，不断变化的疫情除了让感染者遭受病痛外，也让众多未中招的人长期处于紧张情绪中。当一次次好不容易回归常态的生活又被散发疫情打乱，人们心中难免会生出焦虑、无力、悲观、疲惫等负面情绪，甚至可能引发行为上的改变——最近，身边不少朋友、同事都曾提起，大人小孩似乎都变得不愿出门了。普通人尚且如此，更不用说那些一直坚守抗疫一线的医护人员和相关工作人员，会承受多少压力、会滋生怎样的情绪。

世界卫生组织的报告显示，由于新冠肺炎大流行，2020年全球焦虑和抑郁的患病率增加了25%以上。疫情还将持续多久，我们无法左右，但可以尽可能减小疫情带来的不利影响。现阶段，我国对新冠肺炎的防控、筛查、治疗都有了较成熟的方案。在此基础上，加大对疫情之下人们的心理干预力度，提高对“治未病”的重视程度非常必要。

重大灾难性事件发生后，在展开生命救援的同时进行心理救援，在这方面我国已形成了较为标准化的流程。3月21日，MU5735航班坠毁后，首批赶赴现场的人员中就有数十位心理专家。湖北的首轮疫情得到控制后，最后撤走的是负责疫后康复和心理疏导的医护人员。直到现在，仍有市民在接受疫后综合征的心理治疗。

根据世界卫生组织对“健康”的定义，“健康是一种在身体上、精神上的完美状态，以及良好的适应力，而不仅仅是没有疾病和衰弱的状态。”新冠肺炎暴发以来，人们或多或少都可能受到疫情带来的心理伤害，而当代人大多容易忽视或羞于谈论心理健康。某种角度上，只有当人们坦然承认心里的脆弱或“不舒服”，并愿为之寻方吃药时，心理按摩才会真正发挥作用。

又是一个春天。我不禁想起诗人里尔克说过的话：好好忍耐，不要沮丧，如果春天要来，大地会使它一点一点地完成。