“抬右手，抬肩膀……大家跟我一起做，这个动作有助于缓解心理压力”“王教授，我感觉做完后舒服多了”……9月11日，山东省青岛市职工国际交流服务中心联合青岛湛山疗养院，为即墨区海洋地质研究所东部基地的职工送去一堂线上心理疏导课。

9月5日，即墨区出现疫情，海洋地质研究所东部基地的一些职工有了焦虑情绪。9月9日，海洋地质研究所工会给青岛市职工国际交流服务中心打来求助电话，希望通过该中心的“心海之家”平台为职工提供线上心理疏导服务。

接到电话后，该中心立即联系相关单位及部门，利用心理健康服务站的阵地优势，对接资历深厚、线上授课经验丰富的心理专家定方案、选课题。

9月11日10时，一堂量身定制的线上心理疏导课如约而至。心理专家以“基于认识和认知谈心理健康维护”为主题，用幽默风趣、通俗易懂的语言，通过心理困境分析、疏导技巧教授、趣味游戏互动等多种形式，指导职工正确掌握情绪管理、自我调节的方法和技巧，帮助职工疏通焦虑情绪、化解心理壁垒。

职工王闯是海洋地质研究所党务干事，平时工作繁忙，本想利用中秋节返回济南老家与家人团聚，却因突发的疫情打乱了计划。“这么多年还是第一次没有跟家人一起过中秋节。”王闯不无遗憾地与研究所工会干部倾诉。经过专家开场的几个简单小游戏，王闯逐渐被课程吸引，随后还提出“情绪波动大的时候如何更快缓解”等问题。

活动结束后，王闯说：“通过和老师沟通，我的心情舒畅多了，特别是学会了如何让自己正确摆脱焦虑和烦恼。非常感谢工会，在这个非常时期带来一堂及时的心理疏导课。”