这是北京深秋的清晨，天气有些阴冷，但随着天安门广场前的一声鸣枪，一种令人愉悦的喧嚣在人群中升腾起来。

“北马重启”，媒体都如此形容这场城市马拉松的狂欢。

然而，这简单的四个字似乎还不足以表达近两万名跑者的心情。站在起跑线上齐声高唱国歌时，许多跑者眼中闪动着泪光——暌违三年，他们终于又可以在一起奔跑了。

如果说跑步是生活，那么比赛则是仪式，跑者需要生活，也需要仪式感。

而今年北马这场盛大的仪式，主角似乎应该是86岁的张顺老人。当他在现场观众的加油声中，在阵容庞大的“收尾兔”们的“护送”下，缓慢地跑过终点时，北马也宣布正式关门。

这样的“闭幕”仪式来得如此温情脉脉，如此令人惊喜，以致让我们不得不对41岁的北马刮目相看。

86岁的老人成功完赛，在各种传播平台上引起爆炸性传播，不仅仅在于张顺令人惊叹的年龄，难以置信的成绩（6小时12分15秒），其实还有北马对于最后一名的人性化态度。

世界上许多伟大的马拉松赛事，都会体现出这种对于普通跑者的尊重。

2014年纽约马拉松，曾在战争中失去双腿的老兵塞德里克·金佩戴着一副假肢，陪伴着一位癌症患者，耗时近10个小时抵达终点，此时距离赛事官方指导关门时间已经过去了一个多小时，但终点处仍守候着很多组委会的工作人员，两位跑者虽然失去了官方成绩，但仍然获得了完赛纪念奖牌。

不唯成绩，不唯名气，让所有热爱这项运动的人们都能感受到，“我跑过，我努力过，我感受过”。这才是马拉松赛事举办者的初心，由此也最能体现一个城市的温度和品质。

城市和马拉松，因跑步而结缘，但跑步只是一个载体，真正的灵魂在于城市，在于城市对于跑者的尊重。一个好的、人性化的马拉松赛事，就像一个多元化的文化产品，能融合文化、体育、健身、旅游等各种元素，让跑者身心得到充分的愉悦和享受。

“用脚步奔跑，用五官去体验和感受”，当一个城市能让跑者以这样的姿态去奔跑，他或许真的能因为跑一场步而爱上一座城。

城市和马拉松，就是这样相互成全的。人和跑步，同样如此。

“人其实天性是厌恶运动厌恶吃苦的，直到你形成运动习惯，能够克服惰性，胜过即刻满足的多巴胺，通过忍耐付出，获得内啡肽这个更高愉快感的体验。”一位跑者如此解释自己对于跑步的狂热。

从多巴胺到内啡肽，既是修身，也是修心。跑步是对身体能力的提升，也是心灵和身体的互动。

跑步体现了人的意志，也考验着人的虚荣心。跑步需要永不放弃，不断突破，也需要循序渐进，量力而行。前者是体育精神，后者同样也是。

所以，当我们跑步时，也需要平衡好跑者与家庭、工作和生活的关系，跑步的初心是获得身和心的和谐（其实，所有的体育运动都是）。如果对跑步“狂热”到其他什么都可以不要，那不是真正的热爱，而是“跑步乞丐”。“健康回家”，永远是跑步和马拉松最高的宗旨。

跑步不是疲惫的人们“对命运最顽强的反击”，也不必上升到“精神图腾”的高度，它是一种健身方式，一种生活态度。当我们以科学、理性的态度对待跑步时，跑步就一定是幸福的。

古希腊格言说得好：“如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧！”相信自己，只要奔跑，总会有美好的事情发生。