“最近工作压力很大，总是失眠。这个讲座教给我们很多排解压力的方法，我准备回去试试，希望能美美地睡一觉。”近日，重庆市璧山区总工会组织开展了一场“睡眠心理健康服务”专题讲座，来自璧山高新区的职工薛峰收获颇丰。

“如果职工出现心理健康问题，会影响其工作效率和身心健康，职工心理疏导的建设工作尤为重要。”重庆市璧山区总工会相关负责人介绍，近年来，该区各级工会始终将职工心理服务体系建设作为重点工作，从“心”出发关怀职工，把服务送进职工心里。

职工身边有了心理师

“乐医生，最近我感到很疲惫，干什么都提不起兴趣，想找您聊聊，可以吗？”某天深夜，璧山区人民医院睡眠心理中心主任乐发国接到了这样一个电话。身为重庆市级和璧山区级“工会职工心理服务师资库”中的一员，乐发国告诉记者，他经常会接到类似的电话，很多职工向他寻求咨询帮助。

据璧山区总相关负责人介绍，目前共确定了7名心理治疗师及心理健康老师入选首批璧山区“工会职工心理服务师资库”，并成功推荐1名专家入选重庆市“工会职工心理服务师资库”，形成自上而下的心理服务队伍，为全区广大职工提供个性化的心理服务。

不仅如此，璧山区总还积极指导各级工会筹建心理危机干预骨干队伍。目前，璧山区公安局已有民警取得心理咨询师资格证书，其中2人已向重庆市公安局申报心理健康服务工作后备人才，每年派员到重庆公安民警心理训练基地参加公安民警心理危机干预技能等培训。

深受职工欢迎的“心家”

走进璧山区公安局工会暖警中心专门打造的心灵驿站区域，670平方米的空间，宽敞明亮，这里也被民警们称作“心家”。

记者见到，心灵驿站配备了仿真宣泄人、智能体感互动宣泄仪和VR交互式一体机、心理沙盘、太空睡眠舱和VR心理辅助训练系统、生物反馈型音乐放松椅等最新的心理健康辅助设备。

璧山区公安局工会负责人表示，心理宣泄室深受民警们的喜欢。“室内仪器借助VR科技模拟游戏和体育训练的真实场景，让体验者能够全身心投入其中，通过酣畅淋漓的运动，让压力得到释放。”该负责人表示。

“‘心家’还为我们开通了线上服务程序，邀请市级、区级专家坐诊或远程咨询，我们动动手指就可以实现心理咨询。”一位民警告诉记者，由于职业的特殊性，他们特别需要心理危机干预服务。如今有了“线上+线下”的平台，大家的获得感、幸福感更强了。

像这样的心灵驿站，在璧山区还有很多。该区总工会相关负责人介绍，区总专门制定出台了《璧山区总工会职工心理服务体系建设评估标准》，先后选树了璧山区公安局工会、璧山职业教育中心工会、重庆大江动力设备制造有限公司工会3个区级职工心理服务示范点。其中，两个示范点达到重庆市一类职工心理辅导室功能配置标准，1个企业示范点达到重庆市三类职工心理辅导室功能配置标准，在全区形成了示范引领作用。

服务到基层

“改变应对压力的方式有三种：创造性策略、主动性策略、被动性策略。”近日，在重庆大江动力设备制造有限公司，乐发国为职工们带来了一场主题为“心理压力管理”的讲座。

这是璧山区总工会开展“送心理健康服务到基层活动”的一个缩影。据了解，该区总工会今年以来已经开展了多场服务活动，先后为重庆裕鸿包装材料有限公司、蓝黛科技集团股份有限公司、璧山区公安局等，送去心理障碍的识别和调适、睡眠障碍、心理健康等方面的专业知识讲座，服务职工千余人。其中，在区公安局开展的“如何促进心理健康”的讲座，采取线上线下同步的形式，以“主会场+分会场（视频）”的方式，涵盖了15个派出所。

“我们一直倡导将服务触角延伸、再延伸，真正地将心理健康服务送到职工中去、送进职工的心里。”璧山区总工会相关负责人表示，随着一系列活动的开展，职工们纷纷反馈，学到了释放身心压力的方法，有助于更好地开展工作和生活。

“讲座很实用，乐主任通过举例、讲解等方法，从心理压力的形成、心理压力产生的结果、怎样缓解心理压力等方面为大家普及了相关知识，引导我们学习必要的心理知识和缓解压力的方法，使大家能够掌握一些自我调压的技能。”讲座结束后，重庆大江动力设备制造有限公司的职工们谈起了收获和感受。