据11月24日《中国青年报》报道，睡前刷手机已经成为很多人的习惯，但长时间如此，会给人们的健康与生活带来危害。近日一项调查显示，90.5%的受访者都有睡前刷手机的习惯，有61.7%的受访者吐槽越刷越精神，导致影响睡眠质量和第二天的精神状态。

睡前刷手机，有人是因为白天太忙，只有睡前的一段时间属于自己；有人是因为压力大、情绪焦虑，把刷手机当成一种休闲和解压的方式。但睡前刷手机的危害也不少，正如报道所说，容易越刷越精神。而睡得少、睡不好，势必影响第二天的工作和学习等，长时间睡眠缺失还可能引发多种疾病。手机依赖症可能确实不好治，但想想它的危害，人们还是应该多一些自律和克制。毕竟，没了健康这个1，其他都是0。赵春青/图 弓长/文