“健身气功八段锦，预备式，左脚开步……”如果你看到，年轻人听从这样的口令，在家里或公园打起一段缓缓悠悠的八段锦，你千万不要怀疑自己的眼睛。

是的，这个冬天，八段锦火了。

古老的健身术，毫无征兆地拿捏住今日的年轻人，走进他们的日常，被人戏称为年轻人的第一套“老年广播体操”。

八段锦在年轻人中火到什么程度？

午休的会议室，刚迈入职场的00后，开始跟同事们一起摇头晃脑；上“电子大学”的体育生，期末考核由户外拉练变成了在线打八段锦；时尚博主们率先打破受众壁垒，开始争抢八段锦第一波流量；小红书上，年轻的“锦友”们抱团打卡，边打边聊，其乐无穷；B站上，某个版本的八段锦教学视频，已经逼近1000万的播放量，被岁月盘出浆的20世纪80年代画质，无碍年轻人洋洋洒洒地发弹幕……

这的确很奇幻，却分明很真实。

先科普一下，八段锦功法起源于北宋，距今已有八百多年的历史。“八段”是指整套动作为八个招式，而“锦”则是美而华贵的意思，动作缓慢又优美，如丝锦般柔和连贯。

“八段锦”动静结合，一张一弛，很好地结合了形体活动、呼吸吐纳、心理调节，充分体现了中国人身心和谐的古老智慧，长期坚持锻炼，有调理心肺功能、提高免疫力之功效。

作为一种古老的健身技法，过去，八段锦被众多老年人追捧，而如今，它又是如何俘获了年轻人的心？

新冠疫情，显然是一种关键的催生因素。阳康后的年轻人，无法暴汗运动，舒缓优美、活动量温和且不受时间场地限制的八段锦，便成了许多年轻人的选择。和主动拥抱社交的“飞盘党”不同，八段锦对于各类性格的人群都相当友好，即便有些社恐，亦无碍你从八段锦中获得宁静和喜悦。

有意思的是，日前，国家中医药管理局中医疫病防治专家委员会发布的《新冠病毒感染者居家中医药干预指引》中，也将八段锦等功法锻炼列入新冠病毒居家中医药预防方案中。专家认为，作为一种调心、调息、调形相结合的整体性运动，八段锦可以增强免疫力，调节情志，降低新冠病毒的感染率，也有助于新冠患者的康复。

如此这般，八段锦误打误撞进入了年轻人的生活，有人笑称，这是从“欧美系撸铁”到“国潮派养生”的演化。以八段锦为标志，国潮派养生这波时髦直接越过中年人，从老年人精准“狙击”到了小年轻，“加现代主义的班，熬精神涣散的夜，养返璞归真的生，练老祖宗的功”，这便是他们的日常。

年轻人拥抱八段锦，看似有些误打误撞，却也反映了现代人对于体育健身的真实心态。

体育健身方式是丰富而多元的，并非唯“快”唯“强”不可，某些时候，对某些人，“慢”可能是一种更好的健身选择。而且，八段锦、太极拳、五禽戏这样的“慢”节奏，和今人推崇的“慢生活”一拍即合，它的兴起乃至流行，没什么大惊小怪的。

体育，除了竞技，更重要的意义是强身健体，是对自己身体的一种探索和塑造。因此，健身方式没有最好，只有最合适；无所谓时髦或老派，也不存在鄙视链。如果年轻人能从八段锦等国潮派养生中，获得身体的强健，内心的宁静，直至达成身心的和谐，那么，这不只是算得上一种健身，而且还可以说是一种相当高级的健身。年轻人又何乐而不为。

愿得一段锦 ，俘获少年心。当21世纪的年轻人穿越时光，爱上八百多年前的八段锦，这是一种多么美好而浪漫的相遇！