读者来问

您好，我刚跳槽到一家新公司，因为性格比较内向，在新环境中很难和其他人迅速建立起良好关系，经常被排除在一些小群体、小团体之外。同事们认为我不合群、难以接近。我很苦恼，不知道应该怎么改变？

广西 叶蓁

专家心解

叶蓁您好：

“内外向”是人格特质的一种，反映个体在思想、情感以及行为方面特有的统合模式。内向者更多地关注自我，做事谨慎、深思熟虑，喜欢独自思考，自我剖析；而外向者则会把关注点指向外部客体，当机立断，行动敏捷，愿意向他人流露自我感情。

普遍来说，性格内向的人不喜欢社交。对他们而言社交是件糟糕的事情，社交的过程中感受不到快乐，而会感到煎熬、疲惫、麻木甚至迟钝，他们经常会在社交的过程中陷入“社交宿醉”，就像喝醉酒了，这就说明他们的精力被社交几乎耗尽。

虽说性格并无好坏之分，但在如今的社会价值观中，那些不喜欢社交的人会被视作孤僻、不合群的人，甚至给人留下难以接近的印象。其实，这只是人们对这一群体的刻板印象。不爱社交的内向的人并非就是自私、不合群的，他们只是不需要社交。

在这种环境下，内向者往往会因被人际、社会适应等问题而困扰，使自我产生大量负面情绪。他们可能难以适应新环境，或是处理不好人际关系，进一步产生沮丧、抑郁等负面情绪，使得他们的工作效率与生活状态受到影响。

其实，内向性格者无须过于自责，这并不是他们的错。但在职场中，人与人之间只有多接触才能相互熟悉，内向者的社交频率较低，导致他们在新环境中难以与他人迅速建立起良好关系。再加上刻板印象的存在，人们总是认为内向者是不友善、难接近的，进而产生一种排斥感。

要想改变这种状态，一方面要鼓励自己多表达，在适当的时候增加与人沟通，并不需要改变自己的性格本质，也没必要怀疑自己的性格缺陷。心理学家们早就得出过结论：内向性格者没有必要逼自己去社交，不要为了所谓的“合群”，去压抑真实的自我。

另一方面，内向者完全可以通过独处获得能量。内向的人思维细腻、善于反省，具有较高的思维逻辑性，这些都是他们身上的优秀特质。而这个社会正是因为有了不同性格的人的存在，相互弥补才变得完整和美好。大胆做自己，日久见人心，大家会看到你的善良和优秀。

蓉娟