读者来问

您好，我性格比较内向，不太喜欢热闹的场合，可是同事总爱聚会，每次聚会我都要努力融入大家，特别累。但是不去的话，同事们会觉得我不合群。我也想和大家处好关系，很纠结，不知道应该怎么办？

山西 李桥

专家心解

李桥您好：

你的心情完全可以理解，因为这种情况很普遍，不是每个人天生就爱参加聚会的。其实，很多职场人在面对“该不该拒绝下班后的聚餐邀约”时，都曾感到为难，明明心里不想去，但为了让自己显得合群一点，不被孤立，不得不去。

尤其是现在的年轻人，把工作和生活分得很清楚，下班后都有各自的安排和计划，去健个身、上个业余爱好培训班，或者窝在家里惬意地追剧。数据显示，习惯快节奏工作状态的职场人，近七成业余生活选择“宅在家”。白天累了一天，下班只想回家好好休息。

但与此同时，应该看到，在职场良好的人际关系，不仅对工作升迁有帮助，还能在跨部门合作中起到润滑作用，使日常工作推进更加顺畅。处理好同事关系是职业规划的重要内容。遇到问题，有同事协同往往会事半功倍，应该重视同事关系的和谐。

尽管“职场上没有真正的朋友”，但并不意味着应该完全放弃职场社交。太过独来独往，有可能会影响工作情绪，还会导致工作开展不顺利。

建立有效社交的第一步，就是提升自身价值。这种价值，可以是具备很强的专业技能，也可以是链接价值。当一个人的“可交换价值”越大，社交半径就会越大。

同时，要注意克服自己的社交恐惧心理。所有社交的核心都是从利他开始的，要想快速赢得他人信任，就要懂得利他。在日常工作中努力克服交流障碍，可以从共同话题入手，主动训练开口沟通，与人为善、适当示好。聚餐可以选择去或者不去，但平时与同事关系和睦，会在一定程度上减少你工作时的人际阻力。

职场是个舞台，也是小社会，要懂得尊重同事、配合同事，众星捧月永远比众矢之的好得多。

人的一生会有几十年的职场生涯，适当参加聚会是有必要的。如果你真的不喜欢，可以不必每次都去，但也尽量别完全放弃，祝你找到自己的节奏，舒心开心。

蓉娟