读者来问

您好，我是一位职场妈妈，最近流感蔓延，孩子已经两周没去幼儿园了，可是年底单位的事情也特别多，好几次我都快崩溃了，想离职又不甘心，这种焦虑不知道该如何化解？

天津 徐芸

专家心解

徐芸您好：

对职场女性来说，平衡工作与家庭的责任和需求是一项困难而又必须面对的任务。既想当一个好妈妈，又想成为一名优秀的职业女性，需要付出很多努力和时间。那么，职场女性应该如何平衡工作和家庭呢？

首先，要做好时间规划。在应对工作与家庭之间的矛盾方面，职场女性需要制定时间表和优先事项。时间管理是平衡工作和家庭之间矛盾的关键。要合理安排好工作和家庭的时间，减少无谓的时间浪费，并为自己安排一些闲暇时间，来降低工作和生活带来的压力。可以使用智能APP和软件帮助进行定时和管理，并提高工作效率。

其次，必须学会权衡和取舍。要平衡工作和家庭之间的压力，就需要学会权衡和取舍。职场女性要从自己的优先事项出发，综合考虑家庭和工作两方面的需求和目标，能够更好地适应压力，展现自己的最大优势。要灵活运用各种工作和家庭资源，充分利用休息时间，在家庭和工作之间寻求平衡。如果不能平衡，必须果断做出最有利的取舍。

此外，还需要培养属于自己的支持系统。支持系统包括家人、朋友、同事等，他们能够在职场女性面临困难时提供帮助，给予精神和实际上的支持。职场女性需要培养支持系统，与亲人、好友或同事建立良好的关系，共同面对家庭和工作中的挑战和压力。比如，最近孩子生病在家，是否可以请老人来帮一下忙，或者和自己的爱人商量好轮流值班？

职场女性需要明确自己的生活目标和追求，为自己设定合适的生活计划和目标，以此推动自己的成长和发展。同时，也要加强自我心理建设，提升应对问题的能力和自信心，创造有利于自身成长的工作和生活环境。

更好的平衡工作和家庭压力应该因人而异，具有灵活性和个性化。其实，真正完美的平衡是不存在的，职场女性可以结合自己的实际情况进行判断和选择。在这个过程中，尽量保持情绪和心理的稳定，以免让孩子受到不该有的牵连和伤害。祝你早日找到自己的平衡点。

蓉娟