读者来问

您好，又到了一年总结的时候。回望过去的一年，由于行业原因，我经历了动荡不安的一年，降薪、离职、创业。本硕都是重点高校的我常常陷入自我否定和焦虑当中，不知如何释怀？

江西 熊俐

专家心解

熊俐您好：

曾经的优秀难抵此刻的茫然，非常理解你的心情。可是每个人都得慢慢学会自洽，不纠结、不拧巴。面对不能改变的事情不怨天尤人，在能改变的事情上不躺平、不摆烂。

人生不如意十之八九，面对不能改变的事情，必须学会接受和释然。生活中有许多事情是人们无法改变的，例如天灾人祸、他人的态度和行为等等，也包括你的行业巨变。不能抱怨天命不公，也不能责怪他人。应该学会接受这些现实，并寻找适应的方法。接受不可改变的事实，并从中学会成长和发展，这样才能追求更好的未来。

接受不代表躺平或摆烂。面对困境和挑战，要积极主动地寻找解决办法，不断努力和奋斗。不能被困在自己的舒适区，也不能将责任推卸给他人。应该主动承担自己的责任，并且寻找适当的方法来改变现状。只有通过积极的行动，才能真正改变自己和周围的环境，实现自己的梦想和目标。

在艰难的时刻要头脑冷静，明确自己擅长的事情，并且精进自己的专长。每个人都拥有自己的优势和特长，需要认真思考并找到自己擅长的领域。在这个领域中，要不断学习和提高自己的技能，以便能够在其中取得更好的成绩和表现。同时，也要意识到不可能做到十全十美，因此要学会接受自己的不足，并在不断进步的过程中，实现自我完善。

生活不仅仅是工作和责任，也需要有放松和娱乐的时刻。努力学着释放自己，寻找一些让自己快乐和放松的活动，例如运动、旅行、读书等等。通过释放，更好地调整自己的状态，保持积极向上的心态，从而更好地面对生活中的各种挑战和困难。

学会自洽是一种人生智慧。在这个快节奏的社会中，人们常常会被各种困惑所困扰，要学会放下拧巴和纠结，慢慢地在自己内心找到平衡和和谐。

“人生是用来体验的，而不是演绎完美的。”给自己一点时间，允许一切发生，让自己静下心来，慢慢来，不要慌。

蓉娟