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　　失眠症状缓解 私信感谢主播

　　不过，羞维娅却不太愿意把自己的职业等同于“哄睡”。她坦言，现代生活越来越快，繁忙的工作让城市人觉得压力很大，容易失眠，她正是希望通过一些新颖的形式去让人们舒缓压力。

　　虽然当主播不到半年，却遇到不少暖心的事。有网友给她发私信，坦陈自己是一名中度抑郁症患者，常常失眠，收听了“哄睡”直播后，他的失眠症状得到缓解；也有收听者在每天直播结束时都道声晚安，感谢羞维娅制作出各种声音哄人入睡。

　　专家：声音能起到助眠效果 应提倡睡眠卫生

　　事实上，这种通过声音来哄睡的方式到底有没有作用？据南方医科大学南方医院精神心理科张斌教授介绍，从医学上来讲，声音对睡眠的确有可能起到一定作用，通过某种声音，让人联想到大海、山谷，能让失眠者感觉到放松，帮助人们进入睡眠环境，至于什么声音能有助眠效果，则是因人而异。

　　张斌坦言，如今睡眠障碍日趋普遍化、年轻化，应提倡睡眠卫生。他介绍，对于失眠者而言，也分为不同的层次，有的人是因为环境嘈杂、压力大等问题，需要松弛，可通过自我调节、刺激控制疗法和睡眠限制疗法等处理。

　　张斌举例道，有的人卧床太久，翻来覆去睡不着，可尝试离开床，再回到床上来睡，这属于刺激控制疗法。还有的人，刚上床就笃定自己睡不着，则可采取睡眠限制疗法，控制自己的睡眠达到一定时间。不过，如果失眠成为一种疾病，则需要通过医疗方式干预，甚至接受药物治疗。