要学会放自己一马

　　“减压最好的办法，是尽人事听天命，这样心态平和放松自然，反而能把这个工作做好，做好了领导还表扬你，你越想着可别万无一失啊，就越容易出错。”对于工作上求全、求好和完美主义的倾向，心理学教研室主任杨凤池认为，如果没有平常心，不能原谅自己的错误，就会很容易给予自己过大的压力，出现挫折感，导致心理障碍。

　　“我接待那些困惑的来访者，几乎每个人坐下来跟我谈话之前，都说很痛苦，也都会问我：你能解决什么？”杨凤池表示，用完全不同的观点和态度再重新审视自己的生活和苦恼。起码可以让来访者大幅减少负面情绪。面对压力过大、情绪性问题，及时应对，正确处理其实是缓解身心压力的科学方法，因此，认识到心理咨询师的重要性，也是职场人士缓解过高压力的一种理性的方式。（刘洋）