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春节来临要警惕“年关焦虑症”
苑广阔
//www.workercn.cn2016-02-04来源: 中工网—《劳动午报》
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  春节对于每一个中国人来说都有着特殊的意义,春节期间也是一个特殊的时期,好像我们的生活被一下子从一个熟悉的频道换到了另外一个频道,会给人带来种种不适应,所以有意识地做好心理准备,进行心理调节,才会避免“年关焦虑症”,让我们的春节过得平安而愉悦。

  到了年终岁尾,一些医院的心理诊室出现了不少年轻人的面孔。不如同学混得好、年终评优没评上、春节放假的“人情债”,让他们出现焦虑、抑郁、恐惧、烦恼、兴趣减退等状况,有的医学工作者把这些称为“年关焦虑症”。(2月3日《新文化报》)

  中国向来就有“过年如过关”的说法,这是因为到了年底,一年来借的钱、欠的债,都需要在过年之前还上,不能让债务也跟着过年。那么对于那些经济紧张,暂时无钱还债的人来说,过年自然也就成了过关。不过对于现代人而言,过年时不仅要过“债务关”,还要过“心理关”,就像新闻中提到的这些去医院心理诊室求助的人,就是因为过不了“心理关”的人。

  再看看这些人求助的理由,也是五花八门,有的是因为参加春节同学聚会,发现原来不如自己的同学比自己混得好,产生了严重的心理落差;有的是因为社会交往太广、家里亲戚太多,一想到春节期间的应酬就焦虑不已;还有的人则是忙了一年回头看看,发现这一年几乎是白忙了,心理上产生了严重的挫败感。这些人求助的理由虽然不尽相同,但是在外在症状的表现上却大同小异,那就是整个人都被压抑、苦闷、烦躁、焦虑等各种负面情绪所包围而无法自拔。

  以这样的心理状态过年,不但没有丝毫喜庆、愉悦,恐怕还会变的苦不堪言,最好的也就是强颜欢笑了,所以这些人去医院寻求心理医生的帮助,是明智之举。但是对于更多的人而言,或者还没到求助心理医生的程度,或者是自己不认为这是一种病,所以不愿意就医而选择默默承受。那么如果任由这种负面情绪发展下去,不但会影响到我们过年,还可能会影响到正常的工作和生活,让情况恶化。

  而最好的办法,就是学会自我调节。这里说的自我调节,包括两个方面的内容:一是心理上的自我调整、自我疏导与宽慰;二是通过一些积极健康的外部活动来转移注意力,缓解心理的焦虑情绪。别人比自己“混得好”,说白了就是他现在比自己更有钱,住的是大房子,开的是好车,但是他未必就比自己更幸福。我们与其在严重的失落感中暗自郁闷悲伤,不如看看自己所拥有的一切,或者是向对方学习,在工作生活中付出更多的努力。至于说因为春节期间人情往来、应酬太多而产生焦虑情绪,也完全可以通过减少应酬,把人际交往简单化来排解焦虑。

  春节对于每一个中国人来说都有着特殊的意义,春节期间也是一个特殊的时期,好像我们的生活被一下子从一个熟悉的频道换到了另外一个频道,会给人带来种种不适应,所以有意识地做好心理准备,进行心理调节,才会避免“年关焦虑症”,让我们的春节过得平安而愉悦。

 

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