中工网讯（工人日报——中工网记者刘友婷）为支持企业复工复产，帮助广大职工做好疫情时期的心理调适，近日，汕头大学医学院心理援助志愿者、心理学教授、研究生导师赖小林在粤工惠APP开展了一场主题为《当前疫情下，复工复产人员高效工作的心理调适》的网上心理疏导志愿服务活动。广东汕头市总工会组织了近100家企业超过3000名职工通过手机观看网上直播。

　　活动中，赖小林分享了疫情当前职工的心理现状与问题、复工复产人员心理调适秘笈等内容。“疫情期间，职工如果出现恐惧心理、抑郁情绪，以及头晕恶心等身体反应，都属于正常情况，不用太焦虑。”赖小林谈到，保持良好心态，接纳自己的情绪，认识到“我不是特例”就好。只有心安，才能更好地投入到工作和生活中。

　　针对职工的心理问题，赖小林从疫情压力、个体人格、社会支持、应对方式四个方面作出分析。她表示，疫情之下，不管是领导还是员工都面临前所未有的压力，要把压力变为动力，激发自身潜力。

　　疫情时期复工复产，如何进行心理调适，让职工工作更高效？赖小林介绍，要保持乐观、自信、韧性、希望。同时她还传授了高效工作的五大心理调适秘笈，即改变态度，消除烦恼；调节情绪，提高情商；意志健全，耐受挫折；人际和谐，团队精神；采取行动，修炼人格。“疫情期间，每个人都要有担当，安心做事，把日子过好，不给社会添乱。”赖小林如是说。