有年的央视春节晚会上，宋丹丹见了崔永元，打趣地说：“几年不见，听说你抑郁了？”现场观众会心一笑。“听说你抑郁了”这句颇具调侃色彩的话，迅速成为当年的流行语。

    在现实情境里，“抑郁”却非一个轻松的话题。

    近期，各地连发抑郁症患者自杀案，引发社会关切。新华社和《半月谈》的报道称，目前中国的抑郁症患者据估算已达9000万人，每年因此自杀的人数达到20万人，公务员、白领等高压力群体成为抑郁症患者的主力，其发病年龄也呈现出年轻化趋势。前天的人民日报官微据此发问：“可防可治的‘心灵感冒’，何以演变成难愈的顽疾？快速奔跑的国人，总有太多压力要抗；重压下的你我，可曾记得初心的方向？”

    解铃还须系铃人，心病当须从根治。根在哪里？除却外来压力这一重要病因，个体的应对也不该受到忽视。近读两位文艺界大腕的忠告，颇感有理，抄来分享——其一，漫画家朱德庸在《大家都有病》一书序言中自述，此书写作历时10年，还因此获奖。他没去领奖，却请人代念了一段感言：“这是一个每个人都在跑的时代，但我坚持用自己的步调慢慢走，因为我觉得大家其实都太快了——就是因为我还是慢慢走，所以来不及到这里来领奖。”

    其二，演员陈道明最近在谈及新片《归来》时说：“我们的焦虑大部分都是自找的。你在马路上、你在单位里、你在饭桌上、你在歌厅里头，一天到晚听着一些不该听的事，跟你无关的事情灌到你的脑子里，这些垃圾你总得消化。你看我们现在饭桌上谈一些东西很多都不是美好的，你一天到晚这样焦虑，自己能好得了吗？”

    一要慢下来，二需静下来，两者都是要增强个体对环境的主动性、选择性。如此提醒，庶几可称良方。

    世卫组织预计，到2020年，抑郁症可能成为仅次于心脑血管病的人类第二大疾病。看来，一波“心灵感冒”的大流行正汹汹逼近。在国家、社会层面的关照与抚慰抵达前，社会个体亟待先来一番心理上的自省、自查、自纠，在现实环境中努力做到“有所为有所不为”。否则，将来某天，一不留神还真有可能遭遇那句宋丹丹式问候：“几年不见，听说你抑郁了？”