本报讯 近日，由卫生部和中国记协主办，可口可乐大中华区支持的“中国健康知识传播激励计划（吃动平衡走向健康）”专题活动在北京启动，呼吁大众建立膳食平衡、吃动平衡的健康生活习惯，改变饮食不均衡和久坐少动的不健康生活方式，促进全民的健康水平的提高。

知识要点提示：每天都是步行日，让步行成为你生活中的乐趣；走路或者骑车，早一站下车或者放弃坐车，去体验步行或骑车的健康出行方式；少吃两口，不要每顿都吃十分饱，感觉能停嘴的时候，及时离开饭桌；不要久坐不动，持续坐的时间不要超过一个小时，不时起来活动活动、舒展一下；跟着感觉“走”起来，甩开手臂，步行时感觉到用力，但不吃力，全身温暖或发热，可以有汗，心跳呼吸有所加快，但是没有气短和力不从心的感觉；别忽视上下楼的机会，每天少乘几次电梯，走楼梯让你的心脏有更多的锻炼；选择多样化的饮食，有助于摄入各种人体所需营养物质，保持膳食平衡等。(李军)