读者来问

您好，不管是工作中还是生活里，我特别容易原谅，有时候明明很生气，但别人稍一道歉就原谅人家了。朋友说我这样容易被别人欺负，可是性格问题需要改变吗?

广西 汪茜

专家心解

汪茜你好：

原谅他人，是一种自我治愈的力量，也是成长和前行的必经之路。在生活中，难免会经历一些冲突和冒犯，如果一直在怨恨和愤怒中无法自拔，让这些负面情绪占据内心，那么就会变得狭隘、冷漠，甚至对生活失去信心和热情。而当我们选择原谅时，实际上是在释放自己的情感负担，让自己重新获得内心的平和与安宁。

心理学研究表明，原谅他人不仅有助于缓解负面情绪，还能提升幸福感和心理健康。这种宽恕不仅能够让我们从过去的阴影中走出来，还能帮助我们建立更加积极、健康的心态和人际关系。

需要意识到，原谅他人并不意味着忘记或全盘接受对方的行为。当面临需要原谅的情况时，可以先试着理解对方的处境和动机。很多时候，人们之所以做出伤害他人的事情，是因为他们自己也处于困境之中，或是受到了某种压力，同理心能减轻自己的怨恨。

同时，也反思自己的行为和态度。有时候，自己也可能是导致冲突和矛盾的原因之一。因此，当遇到不愉快的经历时，可以试着反思一下自己的行为是否也存在问题，这样有助于更好地处理与他人的关系。基于双方面的了解，再决定解决问题的方法和途径。面对伤害和矛盾，需要学会积极寻求解决方案，而不是一味地抱怨和指责。

在原谅他人的过程中，首要的是保证自己的身心健康。因为只有当自己身体健康、心态积极时，才能更好地应对各种挑战和困难。

所以，不要一味强迫自己去原谅。如果某个人或某件事情让你感到非常不舒服或者无法接受，那么可以选择暂时离开这个人或这件事情的环境，给自己一些时间和空间去冷静思考和处理。

也不要忽视自己的感受和需求，虽然原谅他人是一种重要的情感处理方式，但这并不意味着你需要完全放弃自己的利益和需求。如果你觉得自己受到了不公平的对待或者受到了伤害，那么你有权利表达自己的不满和抗议。只有这样，才能真正实现内心的自由与和谐，祝你早日学会不内耗的原谅。

蓉娟