10月25日，参赛选手在2020张掖黑河生态马拉松赛比赛中。新华社发（成林 摄）

　　一场马拉松赛，跑者才是自身赛事安全的第一责任人。陈国强建议，跑者应放慢速度，降低预期，做好参赛准备，了解比赛日天气，做好热身等准备。“如有不适，应及时联络志愿者、医务人员，甚至退赛。”

　　同时，作为赛事主办方，赛事组委会应肩负起更多安全责任。陈国强表示，主办方可以加强相关提示，做好保险、医疗救治等预案及实际工作，带领跑者进行充分热身，最大可能降低赛事的安全隐患。

　　作为主管单位，中国田径协会也于日前及时发布了《马拉松安全倡议书》，引导跑者安全、科学完赛，呼吁跑者做好参赛准备，在身体不适情况下及时反馈。

　　正如中国田径协会此前推出的跑步科普短视频“跑步课堂”中说的，“尊重规则、尊重生命，才是马拉松运动的真谛！”跑马拉松，我们需要全力以赴，但更应知道量力而行。