养生润燥、养阴、润肺
立秋是由热转凉的节气,自然界中阳气渐收,阴气渐长,万物要开始收藏。天人相应,人体也出现阳消阴长的过程,因此养生以“养收”为原则。
中医认为,肺与秋季相应,而秋季干燥,气燥伤肺,肺气虚则机体对不良刺激的耐受性下降,易产生疾病,因此需要润燥、养阴、润肺。
北京世纪坛医院 中医科医生周铭给您支招,介绍了饮食调养、精神调养、起居调养以及运动调养的方案。
饮食调养:立秋时节,虽然昼夜温差加大,但暑热未消,在饮食上应坚持祛暑清热,再增加一些滋阴润肺的食物。
由于天气依旧炎热,可通过进食蔬菜、水果,补充体内维生素,中和体内多余的酸性代谢产物,起到清火祛暑的作用。