运动调养:进入秋季,气温下降会使新陈代谢和生理机能均受到影响,积极参加运动可以更好地适应季节变化。
立秋后的早晨是锻炼身体的最佳时间,此时不冷不热,气温宜人,天高气爽,使人精神爽快。每个人可根据自己的具体情况选择不同的锻炼项目,循序渐进,量力而行。老人、小儿和体质虚弱者健身锻炼应该避免运动量过大、活动过于剧烈的项目。
民俗贴秋膘 啃秋
立秋这天,民间流行悬秤称人,将体重与立夏时对比。因为人到夏天,本就没有什么胃口,饭食清淡,两三个月下来,通常体重要减少一些,正所谓“一夏无病三分虚”。秋风起,人们开始进补,北方人特别讲究“贴秋膘”,你打算贴吗?
北京、河北一带普通百姓家吃炖肉,还有人家吃白切肉、红焖肉,以及肉馅饺子、炖鸡、炖鸭、红烧鱼等。
京城一些老字号肉食柜台前,选购肉食制品的顾客也会排起长队。