精神调养:在秋季心神会受到天气的杀伐影响,容易出现悲愁的心情。此时宜调整自己的精神志向收敛回归,要做到内心宁静,神志安宁,心情舒畅,切忌悲忧伤感,即使遇到伤感的事,也应主动予以排解,同时还应收敛神气,以适应秋天容平之气。
起居调养:立秋以后,白昼逐渐变短,夜晚逐渐变长。起居宜“早卧早起,与鸡俱兴”。早卧以顺应阳气之收敛,早起为使肺气得以舒展。
立秋后,白天炙热的气温到了晚上就会开始变得清凉起来,早晚温差过大容易引发感冒等疾病。所以在衣着和居家休息方面,应更注意防止夜间着凉。当然,着衣也不宜太多,否则会影响机体对气候转冷的适应能力。