对话医者

　　学会与负面情绪共存

　　解放周一：心理咨询和心理治疗是一份颇有些神秘感的工作，您认为心理医生与其他医生最大的不同是什么？

　　张海音：我想是更感性，更主观吧。每位心理医生都会从自己独特的角度进入病人的内心世界，去读懂病人、理解病人。100位抑郁症病人可能有100种表现，其背后的原因也纷繁复杂，可能是性格原因、遗传因素或者是由于经受了刺激。我们要做的就是要通往病人的内心，发掘以往遗留在他潜意识里的东西，再帮助他理解自己，最终走出来。

　　解放周一：有人觉得心理治疗就是谈话聊天。

　　张海音：没那么简单。从某种程度上说，心理治疗是医生与病人共同探索内心世界的过程。这个过程往往会很长，需要付出时间与耐心，更需要在彼此信任的基础上进行平等的对话。

　　解放周一：您最“老”的病人，接受了多长时间的治疗？

　　张海音：时间最长的病人断断续续在我这里看了有17年。他第一次到我这里来的时候只有18岁，当时他被怀疑患上了强迫症和精神分裂症，可是吃了四五种药之后效果并不好，他无法像同龄人那样正常学习。我发现他并没有严重到真正的精神分裂症的程度，于是我们每周一次见面谈话，半年不到，他的病情就有了起色，开始慢慢减药，我们的谈话也减少到了两周一次。后来他顺利完成了大专学业，还成功找到了工作，现在已经成为了一名公司主管。我很为他高兴。工作几年后，他又找到了我，在恋爱与婚姻问题上，他再次遇到了心理的难题。我们最后一次谈话时，他还是没有找到心里的答案，但我相信，很多事还是要他自己去面对。

　　解放周一：看来，这也是心理治疗的独特之处，不像治疗身体疾病，治好没治好都有个客观的评判。

　　张海音：是的，什么时候该终止治疗，更多的是止于双方的妥协，我无法强求患者继续来接受治疗，他也无法强求在我这里化解一切烦恼。

　　解放周一：近年来，人们对心理咨询的需求变得越来越多，这是因为城市人的心灵困境更多了吗？

　　张海音：这确实是一方面原因，近几年来我们心理咨询中心每年的门诊量都以15%的速度在增长，虽然有心理咨询意识的人比以前多了，但还是有很多人对这种治疗不理解，比如就像你刚说的，有人认为心理咨询就是说说话，都是虚的，不能相信医生，也无法投入，这会在很大程度上影响治疗的效果。还有一种极端的想法就是认为心理医生是全能的，能解决他心里的一切疑惑。其实，任何心理障碍基本都是从小到大许多因素积累而成的，不可能像得了普通感冒吃些感冒药，就能药到病除。

　　解放周一：心理医生无可避免会接收到患者们的负面情绪，自身也成了心理疾病的高危人群，你们会用什么方法去化解？

　　张海音：一是通过专业途径，也就是通过团体的心理督导。在每周的固定时间里，我们的医生们会聚在一起，每个人轮流陈述最近遇到的负面情绪，大家通过专业方法一起帮他解决。在这个过程中，也可以谈自己遇到的最艰难的案例，大家一起进行分析。

　　二是通过个人的方式来调节。我个人比较喜欢运动，现在每天都会快步走上两小时，平时还经常游泳，与朋友聚会聊天也是我放松心情的方法。

　　解放周一：城市人的心理病似乎越来越多，面对生活中随时可能出现的负面情绪，作为一名资深的心理医生，您有哪些建议？

　　张海音：每个人都需要找到一条通往自己内心的路，要学会接受负面情绪是人生的常态，不要总想着去克服。遭遇负面情绪时，该吃饭吃饭，该工作工作，该做什么还是做什么，大部分人都能挺过去，也就是学会与负面情绪共存。不要动不动给自己贴上标签：“我抑郁了”、“我焦虑了”，这样只会加重负面情绪对自身的影响。如果自己实在无法排解，也不要硬抗，可以考虑心理咨询的途径。

　　医者简介

　　张海音

　　主任医师、博士，现任上海市精神卫生中心临床心理科主任、上海市心理咨询培训中心常务副主任、上海交通大学医学院精神卫生学系副主任、上海交通大学医学院医学心理学教研室主任。（本报记者　陈俊珺）