自创“燕赵龙凤棍”25式，每天和爱好者在平安公园舞棍

    挥舞起一根棍子不算难，但让三根棍子都飞舞起来就不容易。棉七小区的杜振华从京剧中得到灵感，通过14年不断推敲，自创“燕赵龙凤棍”25式。这套棍法能强身健体，慕名来学的人，杜振华都无私传授。

    跟老爷子学舞棍，身体明显比以前好了

    “杜老师，今天过来啦？”前两天，当杜振华出现在平安公园南门处的空地，一群人围过来，七嘴八舌问好。这段时间杜振华腰部软组织挫伤，在家休息了十几天没过来活动。围过来问好的人，都是杜振华的“学生”，有的学了三四年，有的学了几个月，年龄从四五十岁到八十多岁都有。闲话叙完，大家分开各自玩耍“龙凤棍”，就看一根根黑色的短棍，在两根略细略短的木棒间盘旋飞舞，如穿花蝴蝶、投林乳燕，再配上耍棍人的身体和腿部动作，看得人眼花缭乱。

    51岁的胡永芳一年前退休，常到平安公园散步，看到很多人一起玩耍，她也迷上了龙凤棍。“我学棍最重要的一个原因，就是母亲也能跟着一起玩。”此时，她78岁的母亲彭传英坐在板凳上，也在乐呵呵转动手中的龙凤棍，母女俩在黑色短棍上加了彩色塑料纸做的花边，棍子舞起来就像蝴蝶飞。

    “我锻炼了一年，身体明显比上班时好，走远路上高楼，都不会气喘吁吁。”胡永芳说，母亲也有同样的感觉。

    从京剧中得到灵感，自创龙凤棍法

    杜振华也现场做了一套动作，黑色短棍就像粘在细棒上一样上下盘旋，他说，这个花式叫“龙攀柱”，因短棍取名“龙凤棍”，他创出的花式都以龙、凤命名。

    杜振华爱好京剧，1999年，他就从旦角踢棍（像尚小云的《铁弓缘》）的动作中得到灵感，也想把棍子耍出花样。当时，他把一根拖把柄截短，又折下两根法桐枝，然后试着让拖把柄在两根树枝间跳跃。“我整整琢磨了一个月，拖把柄才跳了起来。”杜振华摸到门道，找到拖把柄的重心，并在4年间初创7个动作，在老友鼓励下，他把首创的玩法命名为“龙凤棍”，并为每一个动作命名。

    现在杜振华和伙伴们玩耍的短棍已经是第四代“产品”了，一开始他用拖把柄，后来改为梧桐木，第三代是一寸管，现在是四分管外套自行车内带，长73厘米。“通过14年间不断摸索，我找出来长短棍的最佳长度、材质，既能让棍轻易玩起来，又不影响动作。”杜振华说。

    获全国性大奖，愿免费教授给更多的人

    在不断摸索中，杜振华创出了25式，去年，他和两位朋友王树平、杨连生以“燕赵龙凤棍”为名，代表河北省参加全国老年人健身项目创新交流大会，并获得最佳创作奖等多项荣誉。

    除了25式，他们还摸索出一些难度更大的动作，但考虑到自身年龄，还有队形美观的要素，就放弃了这些大动作。今年，杜振华和他的“燕赵龙凤棍”在中央四套“中华医药”栏目播出后，找他来求教的人越来越多，来客遍及大江南北，还有不少美国、德国、澳大利亚的友人。

    面对虚心求教的朋友，杜振华一律热情接待，无私传授，除了面授机宜，他还不时通过电话指导对方，他说：“龙凤棍能强身健体，我欢迎更多朋友把它发扬光大，创出更多花式，让更多人受益。”

    每天下午，杜振华和一群爱好者都会在平安公园南门附近玩棍，如果您想学，他们会免费教授。