手机APP成“办公利器”能治拖延症，也能深度放松

　　作为一种简单易行的时间管理方法，番茄工作法一直被许多职场人推崇。简而言之，这一方法是把工作时间划分为多个番茄时间。一个番茄时间包含两个部分：25分钟的工作学习和5分钟的休息。通过计时器的帮助，让体验者达到一段时间的高度专注。因此，番茄工作法也被视为对付“职场拖延症”的一大利器。

　　对于番茄工作法，外企白领Fiona虽然接触的时间不长，却已经有些依赖。据她介绍：“我以前只知道有这么一种方法，但从来没用过，前不久工作量特别大又很难集中精力，就随手下了一个。用了一段时间后，现在每次要开启第一个25分钟时就像一种仪式感，倒计时开始马上就进入工作状态，对专注力的恢复很有帮助。”

　　记者在手机应用商店中搜索“工作效率”发现，相关推荐中除了有大量训练专注力、帮助制定工作清单的APP外，也有不少通过播放适合冥想的白噪音，帮助使用者达到深度休息的小工具，同样适合上班族利用午休时间进行放松减压。（记者郭翼飞）