行动，是抵消精神内耗的最佳方法，是一剂破解忧虑心理的良药

　　在群体心理学中，人们把社会或部门内部因不协调、或出现矛盾而造成的人力、物力等方面的无谓消耗以及由此而产生的负效应，称为内耗效应。近年来，随着人们认知领域的拓展，精神内耗、自我内耗、个人内耗等话题的讨论也逐渐增多。精神内耗是什么？我们或曾有过这样的感受：遇到困难先慌了、没做事情先急了，导致没干什么就累了、工作劲头磨没了，最终事与愿违。通俗地讲，就是“想得太多”惹的祸。处在这种心理状态下，干事创业、创先争优的积极性创造性难免受到影响。

　　《四本堂座右编》有言：“思虑减则精神不耗。”日常工作中，有的同志面对即将上任的新岗位新平台，不是提前熟悉任务职责，而是想这想那，患得患失，把本应用于打提前量的时间浪费在盲目紧张的空想中；面对比武竞赛，有的不是迎难而上抓紧苦练，而是怕这怕那，总认为自己难免失误“挂零”。这样辗转反侧、左顾右盼，前怕狼后怕虎，不但对解决问题起不到任何作用，而且还会自缚手脚、自设壁垒。

　　内耗过程中，人们不仅会在畏难情绪、拖延行为等影响下干劲受损、扰乱思绪，还可能随着焦虑等不良情绪的加剧，给身心健康带来危害，同时也给部队练兵备战带来一定干扰。诚然，精神内耗与人们对未知结果的不确定性所造成的恐慌感有关，但也与个人对事物的圆满期待、对自身的高标准要求不无关系。想要多大的蛋糕，就会有多少想法。但如果我们不能从“心”审视自己，问一问自己是不是正处于“瞎琢磨、瞎折腾”且无作为的空转状态，就难以打破心灵的枷锁。

　　俗话讲，凡事要三思，但比三思更重要的是三思而行。行动，是抵消精神内耗的最佳方法，是一剂破解忧虑心理的良药。与其思前想后，“食无味、寝难安”，不如“撸起袖子加油干”。如此收获的是一个接一个的踏实结果，踏出的是内心成长的宽阔大道。

　　出现问题，不想方设法解决，而是先把脑袋深埋困境之中，其实是自欺欺人、作茧自缚。越是恐慌越是怕，精神内耗的漩涡就越大。困难面前，军人最应成熟稳重，做到心中不慌张、手上有章法。当前，部队工作千头万绪，面对纷繁复杂的形势任务，容不得我们有一丝犹豫、埋怨、畏惧，更不能被自寻的压力、自找的烦恼阻挡住前进的步伐。