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“走班族”:“走”为上策

2017-10-31 08:31:03

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  编辑同志:

  我从小到大身体一直都很健康,未曾想3年前遭遇一场意外车祸,导致腿部骨折。现在身体恢复得不是很理想,一直感觉很虚弱。我想恢复健康的身体状态,并选择一种健身的方法予以配合。去健身房?那里的空气污浊;游泳?我不仅是旱鸭子,而且对水恐惧;选择一项球类运动或是跑步锻炼等,我觉得也不适合。因为在时间上我很抠门,常常想在同一时间做出一举两得的事情。朋友向我推荐了既健身又不用抽出专门时间的好方法——上下班走路,这种锻炼方式需要注意哪些事项?

  市民 黄女士

  时下,有人还在积蓄买车,有人却有车不开、有车不坐,坚持每天步行上下班,他们就是被称为环保健康的“走班族”。在“走班族”中,有的人是因为油价上涨,为了减少开支而步行;有的人是怕塞车或难找停车位而步行;有的人是为了减少空气污染而选择步行;也有的人是纯粹为了锻炼身体。他们多数是“有车一族”,而且是家与单位的路程较短,多数在30分钟以内就可以步行到达。记者了解到,在提倡低碳生活的背景下,这种“走班”的方式越来越流行于繁华的都市。不论是哪种原因选择步行上下班的“走班族”,都有其共同的感受:与开车和坐公交车相比,步行上下班更加健康环保,他们享受着步行过程中的自由、轻松、快乐。

  “走班族”正在流行

  故事一:“走班族”走出了好身材

  在某机关上班的刘女士一直坚持步行上下班,办公室里“行头”齐全。最初,40岁的刘女士是为了减肥才走路上下班的。坚持一年多,成效显著。有天晚上,她去参加一个同学聚会,发现同学们大多一身休闲装扮,脚踏运动鞋。大家一交流:13个人中,有一半是走路来的!

  刘女士深有感触地说:“其实我们这些同学大多是‘有车一族’,可大家居然不约而同地选择走路上下班。现在,单位也有不少同事步行上下班,但有些人并不能坚持下来。”刘女士建议:“这种健康的生活方式,应该好好提倡!”

  故事二:“走班族”走掉了“富贵病”

  3年前的一次体检,让刚过42岁的杨先生大吃一惊:他不仅患有脂肪肝、胆结石,而且血压、血脂、血糖各项指标都偏高。接受医生的建议,杨先生开始加强运动。可工作一忙,他根本没时间去健身房。

  杨先生说,刚开始强迫自己走路上下班。从开始的气喘吁吁到如今的健步如飞,杨先生一走就是两年多。坚持走班的结果是,他的体重从80公斤降到现在的不足70公斤,腰围小了4寸。“走路上班不仅锻炼了身体,还欣赏了街景,更是一种减压的好方法。”杨先生高兴地说。

  故事三:“走班族”走上了环保路

  在一家保险公司工作的包先生是有车一族,可他每天都会走路上下班。他的理由很时尚:节能减排,为长春的天蓝做贡献。

  包先生说,去年他在电视上看到一个节目:“如果开车400公里,耗费的汽油会排出约108公斤的二氧化碳,需要一棵生长30年的冷杉才能全部吸收。”于是,包先生开始“嫌弃”爱车,改为走班。

  “‘走班’,可锻炼身体,可缓解交通压力,可为社会做贡献。利己利人利社会,我何乐而不为?”包先生说,现在他唯一遗憾的是,长春市的空气质量还不够好,“要是走班的人多了,我们的空气就会更洁净了。”

  我为什么坚持“走班”

  莫默,广告公司职员,走龄:一年。

  莫默自述:周一到周五,我总是沿着那条熟悉得不能再熟悉的路走着去上班。走路上班既锻炼了身体,欣赏了城市的美景,也呼吸了新鲜空气,缓解了心理压力,能让人以愉快的心情投入到一天的工作中去。

  常先生,政府公务员,走龄:半年。

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来源:吉林日报
编辑:牛文娴

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