长期运动

　　从200斤减到了180斤

　　“您看起来真年轻，也就30多岁吧？”

　　“哪有啊！我闺女都28岁了，我50多岁了呢！”

　　记者从田径场出来，走进了丰台工人俱乐部三层的浩沙健身房，看到一肌肉结实、身体壮硕、正在运动的中年男人，便走过去询问。

　　这名中年男子叫朱建华，是北京铁路局丰台西站做货运的一名职工，他的工作实行的是倒班制，连上12小时后，歇24小时，他家住在附近的丰台东大街。

　　“我一般是下班后先睡半天，另外半天绝对会过来这里运动，跑步、骑自行车器械是我喜爱的项目，有时候会跟着别人跳会儿操，练会儿瑜伽。每周要来3-4次，每次3个小时。”朱建华边运动边告诉记者。

　　据浩沙健身的私人教练钱洋介绍，浩沙健身面积达2000平方米，分器械和操课两部分，其中器械包括跑步机等有氧器械，哑铃、杠铃等自由重量器械，坐姿推胸、坐姿腿屈伸、功率自行车等固定器械，操课部分则有瑜伽、普拉提、高冲有氧搏击操、伦巴等。

　　“总体来说，这里的健身环境不错，健身房位于四层，相对比较高，空气流通好，而四层的地面距离房顶有8米高，空间开阔，各种操课也比较全，加上服务到位，所以我喜欢过来。”朱建华已经坚持锻炼8-9年了。曾经体重200斤的他，由于长期的锻炼，已减至180斤以内，由于肌肉紧实，看起来最多160斤的样子。

　　“我这个年龄不小了，不锻炼身体养养生，再老点就得跑医院养医生喽！”朱建华幽默地说。“每次锻炼身体回家，都会觉得浑身轻松，工作起来更有劲，心情自然也就好了。”

　　朱建华说，如今他的身体跟同龄人比起来，要好很多，身上这样那样的小病也没了，看起来也比同龄人年轻很多。

　　除了朱建华，他干税务的闺女也经常过来锻炼身体。“她们老坐办公室，久了会亚健康，看到我经常来，也跟着过来，她一般跑步，练瑜伽的多。”

　　“我们有1700多名会员，每天会有300多人过来锻炼，晚上6点到8点人最多。”钱洋说。